腳扭了應禁止熱敷、過度勞累、吃辛辣刺激性食物等，腳扭了之后應適當?shù)男菹?，必要時遵醫(yī)囑使用藥物治療，對促進疾病恢復有幫助。出現(xiàn)腳扭傷可能與穿的鞋子不合適或意外摔倒、意外拉傷等原因有關，容易導致韌帶軟組織出現(xiàn)損傷。
1、禁止熱敷：當腳部出現(xiàn)扭傷后，容易引起局部出現(xiàn)腫脹、疼痛等癥狀，此時不可以用熱毛巾進行熱敷，因為熱敷局部可能會引起局部血管擴張，會加重腫脹以及疼痛感。可以用冰袋進行冷敷，能夠改善腫脹癥狀。
2、過度勞累：腳扭傷后也不可以過度勞累，需要適當休息，如果腳部負重行走會導致踝關節(jié)韌帶組織出現(xiàn)損傷，不僅不利于病情恢復，還會加重病情，嚴重情況時還有可能會引起局部毛細血管破裂出血。
3、吃辛辣刺激性食物：出現(xiàn)腳扭傷后要注意清淡飲食，不可以吃辣椒、辣條、芥末等辛辣的食物，因為辛辣刺激性食物會刺激局部皮膚，可能會引起皮膚出現(xiàn)瘙癢感，不利于病情恢復。
腳扭了除以上禁忌以外，還包括禁止按摩，以免導致局部皮膚破損出血。在治療期間可以遵醫(yī)囑使用紅花油、消腫止痛酊、云南白藥噴霧劑等藥物治療，用藥后有利于疾病恢復。
