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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12240次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來(lái)說(shuō)在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

  01:10
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 2022次

• 老年人如何預(yù)防體位性低血壓
  老年人服用降壓藥，比如在服用特拉唑嗪，還有一些鎮(zhèn)靜藥物的時(shí)候，尤其要注意，預(yù)防體位性低血壓，不要突然的站起，最好是服用藥以后靜臥一個(gè)小時(shí)左右，如果要是起來(lái)以后有頭暈的感覺，最好繼續(xù)臥床休息。另外就是夜間起床了，老年人大小便的時(shí)候，最容易發(fā)生體位性的低血壓，所以夜間最好是減少起床的次數(shù)，另外就是要引起注意。預(yù)防體位性低血壓，對(duì)于長(zhǎng)期臥床的病人和患有高血壓的病人，站立的時(shí)候，動(dòng)作一定要緩慢，在站立前做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，四肢輕微的活動(dòng)一下，這樣有助于促進(jìn)靜脈血向心臟回流，升高血壓。做好體位轉(zhuǎn)換的這種過渡動(dòng)作，也就是說(shuō)躺著到坐著，然后坐著再到站立，不要突然地站立，這樣容易發(fā)生體位性低血壓。在夏天出汗較多的時(shí)候，還有就是洗完澡或者是丟失水分，比如腹瀉的時(shí)候，都要注意預(yù)防體位性低血壓的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  朱愛萍 主治醫(yī)師華北石油管理局總醫(yī)院

  2018-07-31 3487次

• 老年人發(fā)生體位性低血壓的原因
  體位性低血壓是老年人的常見病，大約65歲以上的老年人發(fā)生體位性低血壓者大約占75%，其中75歲以上的老年人可以高達(dá)30%到50%。老年人由于心臟和血管系統(tǒng)逐漸硬化，血管彈性也會(huì)減少，交感神經(jīng)增強(qiáng)，可以使老年人的收縮期血壓升高。長(zhǎng)期偏高的血壓，不僅損害壓力感受器的敏感度，還會(huì)影響血管和心室的順應(yīng)性。當(dāng)體位突然發(fā)生變化或服用降壓藥物以后，血壓突然下降的同時(shí)，缺血危險(xiǎn)性也大大增加。另外老年人耐受血容量不足的能量比較差，可能與心室舒張期充盈障礙有關(guān)。所以有時(shí)候失水過多或應(yīng)用利尿藥后，或者活動(dòng)減少站立后，都容易引起體位性低血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  郭菲 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-03 6120次

• 如何預(yù)防體位性低血壓
  病情分析：想要減少體位性低血壓的發(fā)生，首先要從生活方式做起，做到多飲水，多進(jìn)食，避免過度減肥節(jié)食，夏季要注意補(bǔ)水以及防曬，要注意變換體位時(shí)減慢速度，特別是從低體位向高體位轉(zhuǎn)換時(shí)，避免服用一些影響血壓的食物以及藥物等。意見建議：如果仍然有體位性低血壓的出現(xiàn)，除生活預(yù)防外，也可以考慮服用一些補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥，例如養(yǎng)血飲，生脈飲等藥物治療。
  王欣 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-07-07 803次

• 老年人低血壓
  血壓低可能是身體比較弱，原發(fā)性低血壓病的癥狀主要包括飲食營(yíng)養(yǎng)方面。建議平時(shí)一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)參加體育鍛煉，改善體質(zhì)，要多喝水多喝湯，必須以積極的治療，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。飲食方面可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物。
  丁傲 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3402次

• 應(yīng)如何處理和預(yù)防體位性低血壓
  體位性低血壓是比較常見疾病。體位性低血壓對(duì)人體傷害很大，要積極進(jìn)行預(yù)防：首先對(duì)于體質(zhì)比較弱者，應(yīng)該盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，特別是服用降壓藥物后的幾個(gè)小時(shí)；防止發(fā)生藥物性低血壓，特別是藥品使用說(shuō)明書上明確有引起血壓變化的藥物，尤其要注意，服用藥物后最好臥床休息30分鐘。改變姿勢(shì)體位時(shí)，一定動(dòng)作要慢，要緩
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2019-09-18 2283次

• 老年人高血壓變低血壓
  高血壓變低血壓是很高危的，特別對(duì)老年患者來(lái)說(shuō)低血壓能夠造成心臟、腎臟、大腦等關(guān)鍵生命器官供血缺乏，容易導(dǎo)致危險(xiǎn)。老年人對(duì)于血壓的季節(jié)性變化比較敏感，夏天一般是人體血壓較低的季節(jié)，老年人的腦血流量，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)有所下降。如果血壓突然降低就容易出現(xiàn)腦缺血癥狀。老年高血壓患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下勤測(cè)血
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 681次