上火會(huì)引起便秘。如果出現(xiàn)上火導(dǎo)致便秘這種情況，要在平時(shí)的飲食當(dāng)中加以調(diào)理，食品要以松軟、稀松、易于消化和吸收的食物為主，副食的菜肴以蒸燉、煮燒的菜品為主，少食一些爆烤、煎炸一類(lèi)比較難消化的油膩之物，要多攝入水分以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可以促進(jìn)新陳代謝、生津利尿、加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
不要一些辛辣燥熱的食物，比如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等等，以免生熱助火，灼傷津液，加重病情。要多食用一些寒涼清熱的食物，比如綠豆、茄子、苦瓜、冬瓜、絲瓜等等。要忌諱助陽(yáng)興熱的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉，雀肉、高粱、龍眼、櫻桃等等，當(dāng)然這些是對(duì)于實(shí)火的患者來(lái)說(shuō)。
對(duì)于虛火應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑葚、桂肉等補(bǔ)益滋陰的食物，不宜多食一些瓜果以及各種寒涼的食物。要注意腹部的鍛煉，腹部的鍛煉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，從而緩解便秘的情況，注意要多喝一些水。
