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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來(lái)講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開(kāi)腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來(lái)看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說(shuō)10歲兒童長(zhǎng)到了100斤就是50公斤，比起來(lái)正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6837次

• 12歲女生如何快速減肥

  首先要排除是否合并內(nèi)分泌激素的異常，如合并甲狀腺功能減退的患者，可能減肥會(huì)困難或有皮質(zhì)醇增多，也會(huì)導(dǎo)致減肥困難，所以要進(jìn)行相應(yīng)的性激素、甲狀腺激素、皮質(zhì)醇激素和胰島素的檢測(cè)。如果伴有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征也會(huì)出現(xiàn)肥胖，所以以上激素紊亂往往是導(dǎo)致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的問(wèn)題，要想快速的減肥，也可以做吸脂手術(shù)，吸脂減肥是運(yùn)用負(fù)壓將多余的脂肪抽出。最健康的減肥方式是通過(guò)調(diào)整飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，首先要避免熬夜，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體不好，其次要吃些富有纖維的食物。

  

  01:27
  常謹(jǐn) 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-11-25 2699次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免會(huì)影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時(shí)多喝一些溫?zé)岬拈_(kāi)水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧?、蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來(lái)，只要堅(jiān)持下來(lái)，減肥肯定會(huì)達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22999次

• 170斤怎么減肥
  需要結(jié)合自己的身高情況來(lái)減肥。170斤一般情況下屬于偏胖，對(duì)于這種情況要制定一個(gè)合理的體重目標(biāo)，一般要控制體重指數(shù)在一個(gè)正常范圍。在減肥方面分析下原因，如果是單純性的肥胖，這種情況就可以采用方法進(jìn)行減肥。如果是繼發(fā)性的肥胖，比如繼發(fā)于腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)，皮質(zhì)醇分泌過(guò)多，胰島素分泌過(guò)多，腦性肥胖病，腦垂體病變，甲狀腺功能減退都可能會(huì)引發(fā)肥胖。這種情況要針對(duì)病因治療。單純性的肥胖可以采用飲食生活方面的調(diào)整以及結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飲食方面一定要注意合理膳食，在保證不偏食，合理營(yíng)養(yǎng)的情況下，一般要減少甜食以及脂肪的攝入量。多吃一些新鮮的蔬菜、水果，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物。另外要注重加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般都建議有氧運(yùn)動(dòng)比如跑步、游泳、騎自行車(chē)，參加一些其他的運(yùn)動(dòng)方式，像打籃球踢足球都可以起到減肥的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  張化勇 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-30 19785次

• 120斤抽脂可以瘦多少斤
  120斤抽脂一般可以瘦5左右，每個(gè)人的要求不同，因此瘦的斤數(shù)也不相同，而且一次抽脂的量不能過(guò)多，避免脂肪栓塞，具體的瘦身情況需要根據(jù)個(gè)人的身體判斷。如果想要瘦身比較快，效果比較好，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院來(lái)進(jìn)行局部抽脂手術(shù)，避免對(duì)身體產(chǎn)生影響。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 120斤抽脂可以瘦多少斤
  抽脂是需要適度的，每個(gè)人抽脂之后可以瘦到多少斤是不一樣的，要根據(jù)患者的具體情況來(lái)決定的。建議患者到正規(guī)醫(yī)院的美容科就診，根據(jù)自己的情況制定合理的治療方案?；颊咴谄綍r(shí)也要注意健康飲食，不要暴飲暴食，多進(jìn)食一些瓜果、蔬菜，避免高糖、高熱量的食物。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 120斤的女生怎么減肥
  120斤的女生一般可以通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等健康的生活習(xí)慣減肥。合理的飲食是減肥的基礎(chǔ)，建議減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。例如，可以選擇瘦肉、魚(yú)、禽類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，同時(shí)多吃富含纖維的食物，如芹菜、菠菜
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-15 0次

• 120斤減肥到100斤得多久
  120斤減肥到100斤通常需要兩個(gè)月到三個(gè)月的時(shí)間，具體時(shí)間取決于個(gè)人的生活習(xí)慣、減肥方法以及堅(jiān)持程度。減肥是一個(gè)需要耐心和堅(jiān)持的過(guò)程，不能急于求成。保持良好的飲食習(xí)慣，如少吃多餐、避免暴飲暴食，同時(shí)增加如游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效促進(jìn)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次