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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4438次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時(shí)候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動(dòng)拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時(shí)對小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時(shí)候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 5678次

• 小腿抽筋怎么辦最快最有效
  一，腿往后彎，腿抽筋后，先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿時(shí)，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時(shí)可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住，腳也伸直并腳心相對，身邊人可用力壓住對方的腳拇指使抽筋者的腳保持繃直。三，抽筋的腳用力的繃直，發(fā)生抽筋時(shí)盡量把抽筋的腳用力繃直，五個(gè)腳趾向上，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會(huì)起到效果，這樣用力拉，堅(jiān)持一分鐘即可。
  語音時(shí)長 01:47”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 36531次

• 大腿抽筋怎么辦最快最有效
  大腿部位發(fā)生抽筋的情況也叫肌肉痙攣，這種疾病一般發(fā)生在小腿和腳趾的部分，是特別常見的。大腿部位出現(xiàn)抽筋的情況多可能是由于夜晚受了寒冷的刺激或者是由于白天勞累過度，或者是休息不足，或者是由于休息過多導(dǎo)致局部的酸性代謝產(chǎn)物堆積而引起出現(xiàn)肌肉痙攣的情況發(fā)生的。出現(xiàn)肌肉痙攣的情況發(fā)生，首先只需要反其道而行，就可以能緩解抽筋，就是朝著其作用力相反的方向掰腳趾，并堅(jiān)持1-2分鐘以上即可能收效，這是最簡單的方法。出現(xiàn)大腿抽筋的情況以后，日常生活中注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，注意夜晚睡眠的姿勢，注意白天不要?jiǎng)诶圻^度，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，可以有效的防止腿抽筋。
  語音時(shí)長 01:24”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-07 14991次

• 小腿抽筋怎么辦
  搬起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛，馬上用手抓抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉，這樣可以拉伸排腸肌。再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，用雙手使勁按摩小腿肚，進(jìn)行局部的按摩，注意保暖。
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-23 2704次

• 小腿抽筋了怎么辦
  引起小腿抽筋的原因有很多，應(yīng)進(jìn)行對癥治療，如受涼時(shí)應(yīng)保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質(zhì)時(shí)，飲食應(yīng)以鈣為主，增加鈣的攝入，多進(jìn)行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補(bǔ)充鈣的吸收，加強(qiáng)身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-03 2903次

• 老年人晚上腿抽筋怎么辦最快最有效
  腿抽筋一般是指腿部肌肉痙攣，臨床上不存在老年人晚上腿部肌肉痙攣怎么辦最快最有效這種說法，老年人晚上腿部肌肉痙攣一般是受涼、過度壓迫、過度勞累、缺鈣、靜脈曲張等原因引起的，可以去醫(yī)院查明原因后通過加強(qiáng)生活管理、熱敷、口服藥物等方法改善。1、受涼：如果室內(nèi)溫度比較低，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，局部肌肉異常收縮
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 小腿抽筋怎么辦
  對于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時(shí)候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時(shí)可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3102次