乳酸菌作為一類(lèi)重要的益生菌，在人體健康中發(fā)揮著不可或缺的作用。它們主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)消化、提高免疫力等多種方式，為人體健康保駕護(hù)航。
1、調(diào)節(jié)腸道菌群乳酸菌能夠有效地抑制腸道內(nèi)有害菌的生長(zhǎng)，維持腸道菌群的平衡，有助于預(yù)防腹瀉、腸炎等腸道疾病。它們代謝產(chǎn)生的乳酸等有機(jī)酸，能夠降低腸道pH值，為腸道創(chuàng)造一個(gè)不利于有害菌生長(zhǎng)的環(huán)境。
2、促進(jìn)消化與營(yíng)養(yǎng)吸收乳酸菌可以分解食物中的復(fù)雜碳水化合物和蛋白質(zhì)，促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，它們還能刺激消化液分泌，加快胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化不良和便秘等問(wèn)題。
3、增強(qiáng)免疫力乳酸菌能夠刺激免疫系統(tǒng)，增加體內(nèi)抗體的產(chǎn)生，提高身體對(duì)感染和疾病的抵抗力。研究表明，定期攝入乳酸菌可以減少感冒等常見(jiàn)疾病的發(fā)生。
4、改善皮膚健康乳酸菌還有助于減少皮膚炎癥，改善皮膚屏障功能，對(duì)于濕疹、痤瘡等皮膚問(wèn)題有一定的緩解作用。
涉及乳酸菌的藥物有乳酸菌素片、乳酶生片等，這些藥物通常用于調(diào)節(jié)腸道菌群失衡引起的消化不良、腸炎等癥狀。此外，乳酸菌還廣泛存在于酸奶、乳酸菌飲料等食品中，通過(guò)日常飲食即可補(bǔ)充。
乳酸菌在維護(hù)人體健康方面扮演著重要角色，適量攝入乳酸菌對(duì)預(yù)防疾病、促進(jìn)健康具有重要意義。
