網(wǎng)球肘一經(jīng)確診，我們首先做到的應(yīng)該是避免過度的活動而引起疼痛，他的治療的目的主要是減輕或者消除這種疼痛的癥狀，避免復(fù)發(fā)，以此我們自我療法當(dāng)中，休息是很重要的一環(huán)。
除此之外，我們還可以做局部的按摩，局部按摩就在肘關(guān)節(jié)外方用大拇指和手掌做一個捏起皮膚和軟組織的動作，這樣能夠增加局部的血暈，盡快帶走這種無菌性炎性因子，并且能夠使這種軟組織和骨頭的愈合那更加迅速。
除此之外，我們還可以自行選擇一些非甾體的消炎止疼藥來達(dá)到止疼的目的，比如布洛芬、塞來昔布這類的止疼藥。
我們?nèi)绻钦f既往，那有過類似病史的復(fù)發(fā)，我們還可以選擇一種加壓抗力護(hù)具放在掌側(cè)，避免這種伸肌力量過度的發(fā)生。除此之外，我們還可以自己做做就是多種局部的熱敷，可以用一個暖水袋在肘關(guān)節(jié)的外方熱敷，也是能達(dá)到活血、增加局部血暈的目的，使這種四點上的愈合盡量的增加，以上就是我們自己在家庭當(dāng)中可以運用的自我療法。
如果說網(wǎng)球肘經(jīng)過這些療法仍然無效，建議到正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，做一些正規(guī)的治療。如果是說，半年到一年之后，仍然沒有緩解，這時可以考慮一些微創(chuàng)的手術(shù)治療。
