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• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5009次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18696次

• 腳后跟骨質(zhì)增生適合跑步嗎
  腳后跟骨質(zhì)增生的患者，一般不建議進(jìn)行跑步的鍛煉，建議患者最好是減少腳后跟的受力減少，足部的磨損，這樣可以延長關(guān)節(jié)的壽命，防止腳后跟骨質(zhì)增生的情況加重。如果患者日常生活中每天還是進(jìn)行跑步的鍛煉，容易加速局部關(guān)節(jié)的退變以及關(guān)節(jié)的磨損，就會(huì)使得一些臨床的癥狀更加的嚴(yán)重。發(fā)生了腳后跟骨質(zhì)增生，日常生活中也要避免長時(shí)間的站立，同時(shí)也不要長時(shí)間的走路，盡量的穿一些比較厚以及比較軟的鞋子，能夠減輕局部的摩擦，可以促進(jìn)一些不適癥狀的改善。
  語音時(shí)長 01:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-16 1758次

• 腳后跟骨質(zhì)增生
  腳后跟發(fā)生骨質(zhì)增生其實(shí)就是足跟的骨刺，出現(xiàn)這種疾病以后是一種正常的生理退行性的改變，就是骨骼老化的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)骨質(zhì)增生的這種情況，如果說只是單純的骨質(zhì)增生并且患者沒有出現(xiàn)相應(yīng)的疼痛的癥狀或者是一些不適的癥狀，那么患者不需要進(jìn)行特別的處理就可以。如果足底出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的這種情況，患者出現(xiàn)了足夠的疼痛或者是行走的出現(xiàn)疼痛，那么患者就應(yīng)該給予一定的治療措施來進(jìn)行治療。首先，患者盡量的減少活動(dòng)量，然后適當(dāng)?shù)奶Ц呋贾?，另外，如果想要走路的話，最好是穿一些鞋底比較厚的鞋子，這樣可以減輕摩擦，然后幫助減輕疼痛。另外，患者也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行泡腳，或者是用一些中藥進(jìn)行熏蒸，局部給予針刺艾灸來進(jìn)行改善微循環(huán)，然后改善局部的血液循環(huán)，幫助緩解疼痛，也可以，患者適當(dāng)?shù)目诜恍┕谴唐蛘呤墙瘕埻鑱磉M(jìn)行輔助的治療。
  語音時(shí)長 01:37”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-07-05 8681次

• 腳后跟骨質(zhì)增生適合跑步嗎
  病情分析：腳后跟骨質(zhì)增生是不適合跑步的。如果跑步容易導(dǎo)致足跟部位負(fù)擔(dān)增大，就會(huì)刺激足跟部位骨刺，就會(huì)引起足跟部位疼痛加重，影響足部負(fù)重活動(dòng)。意見建議：出現(xiàn)足跟部位骨質(zhì)增生以后一定注意足跟部位保暖，避免久站，避免蹲起，跑跳活動(dòng)，不能抽煙喝酒，不能喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免加重足跟骨質(zhì)增生?？梢酝ㄟ^熱敷，針灸，艾灸等療法配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)藥物來緩解癥狀。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-14 2504次

• 腳后跟疼是骨質(zhì)增生嗎
  病情分析：腳后跟疼也考慮是骨質(zhì)增生導(dǎo)致的，但是也不能排除腱膜炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風(fēng)等疾病導(dǎo)致。另外腳后跟疼也與穿的鞋子不適有關(guān)，比如說穿高跟鞋。所以說出現(xiàn)這種情況應(yīng)查明原因后再進(jìn)行治療，不要誤認(rèn)為是骨質(zhì)增生導(dǎo)致。意見建議：出現(xiàn)腳后跟疼的情況，建議應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院骨科就診，完善相關(guān)的檢查后給予對(duì)癥治療。治療期間患者要注意休息，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免腳跟負(fù)重，下地走路建議拄拐，有助于康復(fù)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-05-16 1502次

• 足后跟骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  足后跟骨質(zhì)增生的患者一般不可以跑步。骨質(zhì)增生是指由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病，而足后跟骨質(zhì)增生一般是指病變部位在足后跟，一般可引起患者足后跟疼痛、行走痛、站立痛等臨床表現(xiàn)。一般可通過使用藥物如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片、骨刺消痛膠囊等藥物進(jìn)行治療；若藥物
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 219次

• 腳后跟骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
  腳后跟出現(xiàn)骨質(zhì)增生，開始的時(shí)候?qū)颊哂绊懖皇呛艽?，到了晚期的時(shí)候，有可能會(huì)出現(xiàn)肌腱斷裂的情況?；颊叱霈F(xiàn)后跟骨質(zhì)增生，早期的時(shí)候主要表現(xiàn)為局部的疼痛，腫脹，在運(yùn)動(dòng)或者是負(fù)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆，同時(shí)讓患者要注意休息，可以口服抗骨增生片，減輕周圍的骨質(zhì)增生。到了后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 544次