并不存在減肥期間晚上吃什么食物最好這種說(shuō)法，減肥期間晚上可以吃雞胸肉、酸奶、全麥面包、蘋果、黃瓜等食物。
1、雞胸肉：
雞胸肉屬于一種低熱量的食物，其中的蛋白質(zhì)含量比較高，而且脂肪含量比較低，還含有多種微量元素。減肥期間晚上適當(dāng)?shù)某砸恍╇u肉，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響。
2、酸奶：
酸奶主要是利用純奶經(jīng)發(fā)酵制作而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣元素以及鋅元素等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮?，通常不?huì)導(dǎo)致體重增加，而且還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快，有助于體內(nèi)毒素及廢物排出。
3、全麥面包：
該食物中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃能夠有效增強(qiáng)飽腹感，減少其他食物攝入，也不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多，比較適合減肥期間的人群食用。
4、蘋果：
蘋果屬于一種常見(jiàn)水果，熱量比較低，吃了以后不僅可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以有效增強(qiáng)飽腹感。因此，減肥期間的人群晚上也可以適當(dāng)吃蘋果。
5、黃瓜：
黃瓜中含有的熱量極低，而且水分、維生素、礦物質(zhì)含量比較豐富，吃了以后不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響。
減肥期間的人群應(yīng)合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，避免暴飲暴食或過(guò)度偏食，同時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)減肥有幫助。若體重持續(xù)得不到改善，或者是身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
