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挑食厭食是孩子的常見問題，想要健康成長(zhǎng)就要吃好飯來補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。如果不及時(shí)調(diào)理，孩子成長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)就難以從食物中攝取，影響孩子的身體發(fā)育。

1、構(gòu)建輕松飲食氛圍對(duì)于孩子的進(jìn)食是很重要的，很多孩子厭食挑食是因?yàn)榇笕说牟粩啻叽?，甚至高聲呵斥，搞得孩子煩躁不安，更不喜歡吃東西了。因此孩子吃飯時(shí)要有耐心，千萬不要打罵孩子，也不要讓孩子邊吃邊玩。

2、家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，給孩子吃的食物要多樣化，豐富種類、營(yíng)養(yǎng)均衡，而且不僅種類多，制作方法也要多樣，這樣才可以有效改善孩子的厭食、挑食，如果孩子實(shí)在不喜歡吃某種食物，可以切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改變形狀，再加入其它食物一起烹調(diào)，這樣孩子就可以多吃一點(diǎn)，身體攝入的營(yíng)養(yǎng)才能全面。

3、小孩挑食厭食不能忽視補(bǔ)脾的重要性，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，它統(tǒng)領(lǐng)著整個(gè)消化系統(tǒng)，肩負(fù)著消化吸收的艱巨任務(wù)。脾的主要作用是運(yùn)化身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，為身體的各個(gè)器官需輸送養(yǎng)分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，維持人體健康的重要臟腑。但是寶寶正在生長(zhǎng)發(fā)育初期，脾胃還沒發(fā)育完全，十分嬌嫩。此時(shí)若是飲食不節(jié)，無論是暴飲暴食、挑食、飲食不規(guī)律、還是過食生冷食物，都容易損傷到脾，引起脾虛。

想要改善孩子挑食的問題，首先要找到孩子挑食厭食的原因，根據(jù)目前在臨床上的表現(xiàn)，大部分的小孩子厭食的情況都是缺乏微量元素鋅導(dǎo)致的，可以到醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢查，并根據(jù)醫(yī)囑給孩子補(bǔ)充微量元素。第二個(gè)原因就是由于孩子的脾胃消化功能不良導(dǎo)致的，如果是這樣的情況可以給孩子吃一些容易消化的食物，同時(shí)在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆枚」疝惭拷∑⒛z，加強(qiáng)孩子的消化能力，調(diào)節(jié)腸胃功能。愛挑食的孩子，家長(zhǎng)要在做菜時(shí)注意顏色和形狀的變化，孩子對(duì)于鮮艷的顏色格外會(huì)有興趣。在孩子進(jìn)食時(shí)，大人也要陪同一起進(jìn)食，培養(yǎng)孩子會(huì)模仿大人，從而改掉厭食的習(xí)慣。

孩子正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，長(zhǎng)期挑食、厭食很容易營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)身體成長(zhǎng)發(fā)育極為不利，所以一定要重視起來，及時(shí)改正寶寶的飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，有助于食物的消化和增強(qiáng)體質(zhì)。