抵抗力下降的時(shí)候，首先一個多運(yùn)動，飲食均衡，注意營養(yǎng)補(bǔ)充，多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；其次平時(shí)要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當(dāng)中解脫出來，去補(bǔ)充睡眠，讓身體恢復(fù)體力；還可以通過服用生物來源的免疫調(diào)節(jié)劑來提高免疫力，比如常見的脾氨肽口服液，含有多肽及核苷酸類物質(zhì)，可以提高人體抵抗力，治療免疫缺陷及細(xì)胞免疫功能低下性疾病。
抵抗力下降怎么辦
梁菲菲副主任醫(yī)師
張家口市第一醫(yī)院普通內(nèi)科
2021-04-13657944次
概述：
身體抵抗力差的原因：
身體抵抗力差是指因過度疲勞或者因某種原發(fā)疾病，而導(dǎo)致的機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能下降，從而使機(jī)體處于一種比較容易受到細(xì)菌等感染的狀態(tài)，容易生病。致病原因比較多：一、身體和心理原因，包括心里緊張、不安、焦急、睡眠不足、過度勞累等因素，加重植物性神經(jīng)的負(fù)擔(dān)，造成免疫力下降。二、性格原因，消極悲觀，過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低。三、飲食失衡，飲食混亂、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、挑食等，會使人體免疫系統(tǒng)所需的營養(yǎng)不足。四、運(yùn)動不足，不注意鍛煉身體，導(dǎo)致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進(jìn)而造成免疫力下降。五、身體老化，隨著年齡的增長，人生病后恢復(fù)較慢或容易患感冒，這是因?yàn)槿梭w的免疫系統(tǒng)老化后不能有效地發(fā)揮作用。
平時(shí)注意事項(xiàng)：
注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)身體鍛煉，養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛，戒煙限酒，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
抵抗力差容易感冒怎么辦免疫力差容易感冒，在平時(shí)就要注意多參加運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，可以預(yù)防感冒。另外，天涼的時(shí)候要及時(shí)添加衣物，避免著涼，養(yǎng)成規(guī)律性的生活飲食習(xí)慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發(fā)生。除了做到這些，也可以應(yīng)用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運(yùn)動等方式外，也可以在感冒高發(fā)的季節(jié)提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護(hù)，這些都可以有效預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生或減輕感染發(fā)作時(shí)的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:45
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-11-29 25978次
-
抵抗力出現(xiàn)下降是怎么回事抵抗力出現(xiàn)下降是由于身體內(nèi)重要的免疫細(xì)胞功能下降，或者免疫球蛋白水平降低，從而導(dǎo)致的。引起抵抗力出現(xiàn)下降的原因包括：營養(yǎng)不良、睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動、精神壓力大、自身免疫性疾病等生理或病理性因素。抵抗力下降的人群日常飲食攝取要均衡，可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋、雞胸肉、魚、蝦等，可以幫助提高免疫球蛋白的平均水平；也可以多吃富含維生素A、維生素C的新鮮蔬菜和水果，還可以多補(bǔ)充一些富含鋅的食物，如牡蠣等。當(dāng)然食物僅僅只能起到輔助調(diào)理身體的作用，如果抵抗力下降經(jīng)常容易得病就要及時(shí)服用提高免疫力的藥物，比如常用的脾氨肽口服溶液等，可以增強(qiáng)抗病能力，調(diào)節(jié)免疫平衡，效果是不錯的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:38
成偉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2022-09-01 30358次
-
身體抵抗力下降怎么辦抵抗力比較差，平時(shí)飲食要注意調(diào)理，營養(yǎng)均衡配食，多吃一些滋補(bǔ)類的食物，建議口服提高免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子膠囊，要按療程服用。頭痛，頭暈，四肢無力應(yīng)該是腦供血不足引起的癥狀，平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，建議口服鹽酸倍他司汀等藥物，要加鈣片，按療程服用，胃腸消化不好，飲食要注意調(diào)理，不要吃涼的，硬的，刺激性的食物，多以軟的易消化的食物為主。免疫力下降主要還是以調(diào)理為主，在飲食上可以多吃一些流質(zhì)飲食，易消化或者是富含維生素C或E的食物，比如菜湯，稀粥，蛋湯，西紅柿，蘋果，葡萄，棗，草莓，甜菜，橘子，西瓜及牛奶，雞蛋等，還要注意平時(shí)的運(yùn)動量，要適量的運(yùn)動。語音時(shí)長 1:33”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 9037次
-
牙周炎引起抵抗力下降怎么辦牙周炎癥如果已經(jīng)引起了抵抗力下降，那么這種情況下，我們要做的有幾個方面。第一方面要積極的治療牙周炎癥，必須要控制牙周炎癥。所以基礎(chǔ)治療，比如洗牙，超聲齦下刮治或者手工齦下刮治都是必須要做的，一定要控制牙周的炎癥。另一方面就是要提高機(jī)體的抵抗力，我們一定要加強(qiáng)機(jī)體的鍛煉，而且要均衡的飲食，不要有嚴(yán)重的偏食。再就是要做好口腔衛(wèi)生的維護(hù)，一定要減少口腔里面細(xì)菌的含量，這樣能夠鞏固牙周炎的治療效果，這樣抵抗力也能夠有所提升。語音時(shí)長 01:12”
鄔利波
主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院
2019-08-20 2859次
-
硬皮病抵抗力下降怎么調(diào)理病情分析：硬皮病患者抵抗力下降，平時(shí)一定要注意加強(qiáng)護(hù)理和保養(yǎng)。注意保暖，避免各種感染，也要避免到人群密集的場所，避免各種交叉感染，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動和體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。意見建議：平時(shí)也要堅(jiān)持正規(guī)有效的藥物治療，和堅(jiān)持隨診，定期復(fù)查相關(guān)的指標(biāo)，注意藥物的不良反應(yīng)。
潘童
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-10-17 1102次
-
抵抗力差怎么辦病情分析：可以先前往醫(yī)院進(jìn)行體檢，看看個人身體狀況如何，如果沒有其他疾病，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)的攝入，做到運(yùn)動和食物的搭配，然后再加上其他比如休息等的調(diào)節(jié)即可。意見建議：要相信科學(xué)的調(diào)養(yǎng)方法，不要去相信一些網(wǎng)上的公眾號、營銷號這些的網(wǎng)絡(luò)推廣，這些不僅起不到所要的作用，有時(shí)甚至適得其反。
錢棟
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2020-06-30 1203次
-
身體抵抗力下降怎么辦抵抗力比較差，平時(shí)飲食要注意調(diào)理，營養(yǎng)均衡配食，多吃一些滋補(bǔ)類的食物，建議口服提高免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子膠囊，要按療程服用。頭痛，頭暈，四肢無力應(yīng)該是腦供血不足引起的癥狀，平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，建議口服鹽酸倍他司汀等藥物，要加鈣片，按療程服用，胃腸消化不好，飲食要注意調(diào)理，不要吃涼的，硬
儲永良
副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院
2022-07-26 169次
-
抵抗力差怎么辦抵抗力差可以從多方面改善。要保證充足的睡眠，每天盡量睡夠7-8小時(shí)，讓身體得到充分休息。飲食上要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶等。適量運(yùn)動也很關(guān)鍵，如每周進(jìn)行3-5次的快走或者慢跑。還要注意減少壓力，通過聽音樂、深呼
楊鐵生
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
