腳崴了腫了，想要消腫，應(yīng)該立即制動(dòng)，然后局部冷敷，冷敷后可抬高患肢，必要時(shí)可用消腫的藥物。
第一、立即制動(dòng)：腳崴了嘗試走路是不可取的，會(huì)加重軟組織的腫脹，所以在崴腳以后應(yīng)立即制動(dòng)，可以佩戴護(hù)踝或支具輔助制動(dòng)，只有制動(dòng)軟組織才能得到休息，才能更好的消腫。
第二、局部冷敷：有條件可以采取用毛巾包著冰塊或者冰的礦泉水直接冷敷受損的軟組織區(qū)域，冷敷可以有效的緩解由于外傷引起來(lái)的繼發(fā)性的腫脹和明顯的疼痛等不良的反應(yīng)。
第三、抬高患肢：抬高患肢可以有效的促進(jìn)回心血，同時(shí)使軟組織堅(jiān)硬，促進(jìn)回心血的回流，能夠有效緩解腫脹和快速消腫。
第四、必要時(shí)可以用消腫的藥物：如果在急性期也就是72小時(shí)之內(nèi)，可以口服地奧司明片，也可以外用氟比洛芬凝膠貼膏，以緩解軟組織的水腫。在慢性期也就是72小時(shí)以后，可以口服活血通絡(luò)的藥物，像是跌打丸、三七片、接骨七厘片。在5-7天以后，可外用活血通絡(luò)的膏藥，以促進(jìn)瘀血的吸收，如活血止痛膏、消痛貼膏。
