專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1把）/天
慎食人群: 腹瀉患者、對(duì)香椿芽過(guò)敏的人群
宜食原因: 香椿芽含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維以及多種維生素等，適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以緩解患者便秘的癥狀，并不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
注意事項(xiàng): 香椿芽建議涼拌或者是煲湯食用，一次不要吃太多，避免加重胃腸的不適癥狀。
正文:
孕婦可適量吃香椿芽。
建議用量：150g（約1把）/天。
孕婦需要增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入。香椿芽含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維以及多種維生素等，適量食用可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)，其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上可以緩解患者便秘的癥狀，并不會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
香椿芽建議涼拌或者是煲湯食用，一次不要吃太多，避免加重胃腸的不適癥狀。香椿芽中所含有的膳食纖維比較豐富，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)加快，腹瀉患者一般需要慎食。對(duì)香椿芽過(guò)敏的人群一般需要慎食，以免引起惡心、嘔吐、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)。
孕婦在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，需要根據(jù)自身的體質(zhì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，如散步、做瑜伽等，促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)自身免疫力。
