高壓140低壓90并不完全正常。這個血壓值處于臨界高血壓的范圍，需要引起關注并采取相應的健康管理措施。
血壓是衡量心血管健康的重要指標，正常血壓值通常被認為是120/80mmHg左右。高壓（收縮壓）140mmHg和低壓（舒張壓）90mmHg，雖然未達到高血壓的診斷標準（通常為140/90mmHg及以上），但已經(jīng)處于正常血壓與高血壓的臨界狀態(tài)，這在醫(yī)學上被稱為臨界高血壓或高血壓前期。
在這種情況下，個體應特別關注生活方式的調(diào)整。保持合理的飲食，減少鹽分攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。適量運動。定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，以增強心血管功能。控制體重。肥胖是高血壓的一個重要風險因素，通過減肥可以有效降低血壓。減少壓力。長期的精神壓力會導致血壓升高，學會放松和減壓技巧對控制血壓很有幫助。定期監(jiān)測血壓。及時了解自己的血壓狀況，如果發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)升高，應及時就醫(yī)。在必要時，醫(yī)生可能會推薦使用降壓藥物，如利尿劑、β受體阻滯劑、ACE抑制劑或鈣通道阻滯劑等來控制血壓。藥物治療應在醫(yī)生的指導下進行，以避免不必要的副作用。
