更年期一般是指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征的患者需要通過(guò)生活調(diào)理、藥物調(diào)理、心理調(diào)理的方式調(diào)理。
1、生活調(diào)理：
圍絕經(jīng)期綜合征是指婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列軀體及精神癥狀，患者通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)改變、血管舒縮癥狀、精神神經(jīng)癥狀。此時(shí)患者需要注意進(jìn)行適宜的體育活動(dòng)，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強(qiáng)肺功能，改善脂類代謝，在一定程度上減輕癥狀，同時(shí)可防止骨質(zhì)疏松，提高免疫力。同時(shí)合理安排工作和休息，保證充足的睡眠，一般應(yīng)做到早睡早起、定時(shí)起居。
2、藥物調(diào)理：
如果圍絕經(jīng)期綜合征患者的癥狀比較明顯，則需要遵醫(yī)囑使用藥物進(jìn)行調(diào)理，比如戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片、枸櫞酸他莫昔芬片等，可以在一定程度上緩解患者的不適癥狀。
3、心理調(diào)理：
圍絕經(jīng)期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到圍絕經(jīng)期是正常的生理過(guò)程，重新認(rèn)識(shí)老齡概念，樹立自信、自立、自強(qiáng)的新觀念，保持年輕時(shí)的心態(tài)。同時(shí)可以增加社交活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，如學(xué)習(xí)繪畫、書法、下棋等，陶冶情操。
患者在日常生活中還需要注意飲食的調(diào)理，應(yīng)保證食物多樣、谷類為主、油脂適量、粗細(xì)搭配、多吃新鮮蔬菜和水果、清淡少鹽飲食、饑飽適當(dāng)，三餐合理。
