坐的時間長了腰疼可能是受涼、肌肉勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，需要根據(jù)發(fā)病原因進行治療。
1、受涼：如果外界的氣溫比較低，患者穿的比較單薄，腰部受到寒冷的刺激，可能會導(dǎo)致局部肌肉痙攣，會表現(xiàn)出疼痛的癥狀，可以通過熱敷或者按摩的方法改善，能夠促進病情恢復(fù)。
2、肌肉勞損：如果患者坐的時間過于長，會導(dǎo)致腰部的肌肉長期處于緊張狀態(tài)，會導(dǎo)致腰部的穩(wěn)定性和支撐力下降，患者可能會感覺到腰部酸痛，患者坐一段時間后可以起身適當(dāng)?shù)幕顒樱軌蚴拱Y狀改善。
3、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥是腰椎出現(xiàn)了退行性改變，突出的腰間盤會壓迫到脊神經(jīng)，會出現(xiàn)不同程度的疼痛感，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過椎間孔鏡椎間盤摘除術(shù)治療，術(shù)后一定要加強局部護理。
除了上述原因以外，也可能是腰椎管狹窄的原因，患病以后需要到正規(guī)醫(yī)院做全面檢查，明確病因后進行針對性治療，治療期間一定要保持良好的生活習(xí)慣，避免劇烈運動，大部分患者經(jīng)過積極有效的治療癥狀能夠改善。
