女性宮寒可以通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理、艾灸、溫針灸等方法調(diào)理，出現(xiàn)了宮寒的情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、飲食調(diào)理：
女性宮寒可能是貪食寒涼食品引起的，可以通過(guò)調(diào)理飲食進(jìn)行改善。在飲食方面應(yīng)增加攝入溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜、桂皮、桂圓等，可以將這些食物煮水飲用。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：
適度的運(yùn)動(dòng)有助于改善氣血循環(huán)，因此對(duì)于宮寒也可以起到一定的調(diào)理作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇在上午或下午，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間一次約為半小時(shí)到一小時(shí)，避免在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、藥物調(diào)理：
女性宮寒可分為虛寒和實(shí)寒，虛寒一般可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、右歸丸等藥物調(diào)理。實(shí)寒可以遵醫(yī)囑服用溫經(jīng)湯、少腹逐瘀丸、桂枝茯苓丸等藥物調(diào)理。用藥時(shí)間可選擇在飯后半小時(shí)到一小時(shí)。
4、艾灸：
是在醫(yī)生的操作下通過(guò)艾灸對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位產(chǎn)生的溫?zé)嵝源碳みM(jìn)行調(diào)理，常用的穴位包括關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等，適用于外部寒邪侵襲引起的宮寒痛經(jīng)等。艾灸后需要做好保暖，預(yù)防受涼。
5、溫針灸：
是指在毫針柄上插入艾卷施灸，操作時(shí)需要讓專業(yè)的人員進(jìn)行，能夠起到溫經(jīng)通絡(luò)，促進(jìn)血液運(yùn)行等作用，從而改善宮寒。常用穴位包括氣海穴、關(guān)元穴、三陰交穴等。操作后需要保持局部的清潔干燥，不可以過(guò)早洗澡。
在日常生活中需要保持心情舒暢，避免不良精神刺激，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
