13歲身高標(biāo)準(zhǔn)一般是145.9-166cm，體重標(biāo)準(zhǔn)通常在35-62.57kg之間，若青少年身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。
13歲青少年身體生長發(fā)育比較迅速，生殖系統(tǒng)發(fā)育的也逐漸成熟，心理發(fā)育也趨于完善。此時(shí)身高和體重都會(huì)出現(xiàn)明顯的上升，如果是13歲的男孩，身高標(biāo)準(zhǔn)通常在152~166cm之間，體重標(biāo)準(zhǔn)通常在37.04~62.57kg之間，如果是13歲的女孩，身高標(biāo)準(zhǔn)通常在145.9~165cm之間，體重標(biāo)準(zhǔn)通常在35~45千克之間。
如果青少年生長發(fā)育的比較緩慢，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多吃富含有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、魚肉、蝦肉等，還應(yīng)增加維生素和膳食纖維的攝入量。如果青少年存在營養(yǎng)過剩的情況，生長發(fā)育的過快，則應(yīng)控制飲食攝入量，多進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。
面對(duì)13歲的青春期孩子，家長應(yīng)保持理解與耐心，青春期是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)、叛逆等行為，家長應(yīng)給予孩子足夠的空間，尊重孩子的獨(dú)立性和個(gè)性，多和孩子溝通，幫助孩子平穩(wěn)度過青春期。
