運(yùn)動(dòng)引發(fā)機(jī)體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見(jiàn)，那么可以采取哪些措施，來(lái)降低運(yùn)動(dòng)給我們機(jī)體帶來(lái)傷害的機(jī)率呢，我們可以針對(duì)性的采取下列措施，來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，比如，在進(jìn)行劇烈活動(dòng)以前，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，避免由于劇烈運(yùn)動(dòng)，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是很重要的，避免因運(yùn)動(dòng)造成不必要的傷害；劇烈運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該采取完備的保護(hù)措施，并且要有足夠的自我保護(hù)意識(shí)。輕度的運(yùn)動(dòng)損傷患者，如輕度的擦傷，可以自行處理，如買(mǎi)一些碘伏或者酒精擦拭擦傷的部位，注意避免沾水，發(fā)生感染；當(dāng)較大的運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)時(shí)，如發(fā)生骨折，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士處理，避免貽誤患者病情。
運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-01-149864次
概述：
運(yùn)動(dòng)損傷的表現(xiàn)
運(yùn)動(dòng)受到的損傷，在我們生活中很常見(jiàn)，比如常見(jiàn)的:脫臼，脫臼的患者可以表現(xiàn)為患者的局部關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的患者，還可以表現(xiàn)為局部運(yùn)動(dòng)功能的障礙，比如脫臼后的肩關(guān)節(jié)不能自主旋轉(zhuǎn)等等；腦震蕩在運(yùn)動(dòng)損傷中也是極其多見(jiàn)的，腦震蕩的發(fā)生常常是患者表現(xiàn)為短暫性的昏迷，還可以使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等等；總而言之，運(yùn)動(dòng)損傷造成機(jī)體的損傷部位的同，可以表現(xiàn)為不同的癥狀，因此，要盡量避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受到傷害，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，提高自我保護(hù)能力才是關(guān)鍵。
飲食注意：
運(yùn)動(dòng)受傷后的人，應(yīng)注意加強(qiáng)休息，避免勞累刺激，可適當(dāng)補(bǔ)充能量，增加蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，均衡飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，減少對(duì)機(jī)體的刺激，以免誘發(fā)胃腸道反應(yīng)，從而加重機(jī)體不適。
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷早期的處理方法第一，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷之后，在早期也就是癥狀比較輕的時(shí)間，建議大家減輕，或者減少，或者避免運(yùn)動(dòng)。第二，是局部進(jìn)行冰敷、冷敷，減少局部的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷之后產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，減輕相關(guān)的炎癥反應(yīng)所帶來(lái)疼痛的癥狀。第三，建議大家進(jìn)行一個(gè)初步的消炎鎮(zhèn)痛的處理，比如大家身邊可以獲得的扶他林軟膏，或者使用一些西樂(lè)葆、塞來(lái)昔布，或者安康信一類(lèi)的恩賽類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥。這樣可以早期的控制局部的炎癥反應(yīng)，降低炎癥反應(yīng)所帶來(lái)的對(duì)于膝關(guān)節(jié)的二次損傷。
01:16
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 4051次
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膝關(guān)節(jié)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷如何處理我們的膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動(dòng)損傷最常見(jiàn)的好發(fā)部位，最常見(jiàn)的包括，韌帶的損傷，這時(shí)候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個(gè)，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個(gè)，重新建立一個(gè)韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會(huì)減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因?yàn)槟汴P(guān)節(jié)長(zhǎng)期的不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問(wèn)題。比如說(shuō)軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會(huì)導(dǎo)致這種情況，如果把這個(gè)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會(huì)大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來(lái)的時(shí)候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個(gè)很大的麻煩就是，半月板的功能沒(méi)有了，膝關(guān)節(jié)里面那個(gè)緩沖作用，匹配作用喪失了，這時(shí)候呢，尤其對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，影響還是比較大的，它會(huì)容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因?yàn)殛P(guān)節(jié)的緩沖沒(méi)有了，這是軟骨對(duì)軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3580次
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷就是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，主要的任務(wù)就是預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)中的損傷。運(yùn)動(dòng)的損傷可以分為開(kāi)放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類(lèi)可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時(shí)候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時(shí)以上不能工作和訓(xùn)練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運(yùn)動(dòng)中損傷的人群可以及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-05-06 5107次
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運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷主要是患者進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運(yùn)動(dòng)，從而造成膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)的功能損傷，有的患者會(huì)出現(xiàn)骨折情況。預(yù)防它的損傷，主要是在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，可以在場(chǎng)地進(jìn)行慢跑十分鐘，之后單獨(dú)的進(jìn)行髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，這樣就可以減輕在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的損傷。同時(shí)在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進(jìn)行護(hù)套可以減少損傷。一旦出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)該禁止運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作，同時(shí)使相應(yīng)的關(guān)節(jié)處于功能位。有條件應(yīng)該給予支具固定，局部可以進(jìn)行冰敷，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-21 1889次
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怎么處理運(yùn)動(dòng)損傷病情分析：運(yùn)動(dòng)損傷后第一時(shí)間需就診外科骨科做X光和CT檢查了解受傷情況。然后通過(guò)按摩理療推拿，骨牽引的方法，或者外科手術(shù)的方法治療。例如輕度的運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致了骨關(guān)節(jié)疼痛腫脹，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨︶樉睦懑熤委?，假如運(yùn)動(dòng)損傷比較嚴(yán)重例如導(dǎo)致了肌肉和韌帶撕裂傷，一般需要通過(guò)手術(shù)的方法治療。意見(jiàn)建議：運(yùn)動(dòng)損傷修復(fù)期間，要保持四肢放松，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，或者壓迫四肢，然后定期做相關(guān)檢查，了解肢體骨骼肌肉和韌帶的修復(fù)情況。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-03-27 1801次
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怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生病情分析：預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，需要在運(yùn)動(dòng)前充分的做好熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中佩戴護(hù)膝，護(hù)帶，護(hù)腕。另外在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要保持肢體放松，切勿運(yùn)動(dòng)過(guò)度。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見(jiàn)建議：存在運(yùn)動(dòng)損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關(guān)檢查，了解運(yùn)動(dòng)損傷的具體情況。然后通過(guò)推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術(shù)的方法治療。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-04-04 3202次
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常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的傷害都可以稱(chēng)之為運(yùn)動(dòng)損傷，常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有很多，比如說(shuō)擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關(guān)節(jié)扭傷等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-08 9503次
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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防有以下幾點(diǎn)：第一，運(yùn)動(dòng)前需要做好熱身運(yùn)動(dòng)。第二，運(yùn)動(dòng)中需要佩戴護(hù)具。第三，需要量力而行，不要做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。第四，運(yùn)動(dòng)前，最好對(duì)所選擇的運(yùn)動(dòng)有初步的認(rèn)識(shí)，掌握其運(yùn)動(dòng)的要領(lǐng)。第五，運(yùn)動(dòng)中需要克服麻痹大意的思想。運(yùn)動(dòng)損傷的處理主要為患肢受傷之后，需要進(jìn)行局部的固定制動(dòng)，然后進(jìn)行x線檢查，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 551次
