產(chǎn)后抑郁癥要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，并采用心理治療法和藥物治療法相結(jié)合，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，注意休息。
自我調(diào)節(jié)，可以從寶寶身上找到當(dāng)母親的樂(lè)趣，重視自己的不良情緒，不要想當(dāng)然的以為是產(chǎn)后累了，困了，單純的產(chǎn)后情緒不良。心理治療可以通過(guò)支持性心理治療，人際心理治療，音樂(lè)療法，焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移，傾訴宣泄等方法進(jìn)行心理治療。要多和產(chǎn)婦進(jìn)行溝通和交流，加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，做一些產(chǎn)婦喜歡做的事情，不能總是刺激到對(duì)方，另外可以讓產(chǎn)婦參加一些集體活動(dòng)，放松心情，宣泄壓力。因?yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥是由于生完寶寶之后內(nèi)心脆弱，并且對(duì)未來(lái)感覺(jué)到迷茫所導(dǎo)致的，所以說(shuō)一定要加強(qiáng)和產(chǎn)婦的溝通，否則會(huì)產(chǎn)生不利影響。藥物治療，可采用一些抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，如氟西汀，帕羅西汀。
在產(chǎn)后可以聽(tīng)一些愉快的音樂(lè)，放松心情，并且及時(shí)的宣泄壓力，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
