并不存在輕度脂肪肝怎么消除最快最好方法。輕度脂肪肝患者可以通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、及時(shí)戒酒、應(yīng)用藥物等方式改善。一旦患病，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
患者平時(shí)需要保持良好的飲食習(xí)慣，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉、炸雞等?？梢远喑砸恍┬迈r的瓜果蔬菜和全谷類食物，比如蘋(píng)果、菠菜、燕麥等，并且注意少吃多餐，對(duì)控制病情有幫助。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
避免長(zhǎng)時(shí)間臥床休息或久坐，每天建議進(jìn)行30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、打乒乓球、跳健身操等，可以加快身體代謝速度，幫助患者病情恢復(fù)。
3、規(guī)律作息：
輕度脂肪肝患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量每天晚上10點(diǎn)左右睡覺(jué)，保證7~9個(gè)小時(shí)的睡眠，不可以熬夜或者是過(guò)度勞累，可以使肝臟得到充分休息，也有助于恢復(fù)。
4、及時(shí)戒酒：
酒中含有大量的酒精，會(huì)通過(guò)肝臟代謝，抑制肝細(xì)胞的再生與修復(fù)功能。因此，及時(shí)戒酒也有利于恢復(fù)。
5、應(yīng)用藥物：
輕度脂肪肝患者可以遵醫(yī)囑應(yīng)用多烯磷脂酰膽堿膠囊、護(hù)肝片、阿托伐他汀鈣片等藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間需要遵醫(yī)囑定期復(fù)查，了解病情的控制情況。同時(shí)保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激。
