一般可以通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、減少性生活等方式保養(yǎng)腎。
1、保持良好的生活習(xí)慣：
在平時(shí)適量的飲水，有助于加速新陳代謝促進(jìn)毒素排出。少喝飲料、可樂(lè)、咖啡等飲品，同時(shí)要戒煙戒酒，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體健康有好處。飲食上也要少吃油炸食品、肥肉等食物，避免加重身體負(fù)擔(dān)。
2、適量的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)：
在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)呐懿?、跳繩、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)身體免疫力，也能夠提高腎臟功能。還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行蹲起、仰臥起坐，能夠增強(qiáng)腎臟的血液灌注量，能起到保養(yǎng)腎的效果。
3、減少性生活：
如果頻繁的進(jìn)行性生活，會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)被過(guò)度消耗，容易出現(xiàn)腰酸背痛、耳鳴、記憶力減退等腎虛的表現(xiàn)。建議平時(shí)減少性生活，保持充足的休息，有助于改善腎功能。
如果得了腎臟疾病，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、腎臟CT檢查等，確定發(fā)病人，然后對(duì)癥治療。必要時(shí)遵醫(yī)囑服用藥物改善，比如百令膠囊、金水寶膠囊、六味地黃丸等。
