生完孩子盆骨一般會(huì)變大，但只是暫時(shí)性的，之后通過產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉可恢復(fù)。
為了成功娩出胎兒，孕婦會(huì)分泌各種的松弛素，使全身骨骼關(guān)節(jié)松弛，特別是盆骨關(guān)節(jié)變得相對(duì)松弛，同時(shí)分娩時(shí)胎兒頭骨會(huì)通過盆骨，對(duì)盆骨韌帶肌肉造成牽扯，此時(shí)會(huì)造成恥骨聯(lián)合有輕度分離，但這種分離可能肉眼觀察不到，需要進(jìn)行影像學(xué)檢查才能夠發(fā)現(xiàn)。由于生孩子引起的骨盆變寬為暫時(shí)性改變，一般通過產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉能夠恢復(fù)，比如盆底肌修復(fù)訓(xùn)練。同時(shí)恥骨聯(lián)合的韌帶以及軟骨，會(huì)重新生長(zhǎng)，使骨盆的穩(wěn)定性可以得到重建。此時(shí)一般不會(huì)影響骨盆的外觀，也不影響腰椎骶髂關(guān)節(jié)。
在日常生活中要適度的進(jìn)行些鍛煉，比如快走或者是慢跑等，如果汗多，還要經(jīng)常擦浴及換洗衣物。日常生活中飲食宜清淡、易消化，注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物。應(yīng)謹(jǐn)慎攝入過于油膩、高糖、過于辛辣刺激、腌制的食品，還應(yīng)避免飲酒、濃茶和咖啡等。應(yīng)保持精神愉快，積極調(diào)節(jié)情緒，避免抑郁、焦慮等。
