想要增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點等食品應(yīng)盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中含有的糖分多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育，另外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃點的習(xí)慣，能夠增進食欲，促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運動時對長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運動的孩子從事這些運動你就錯了，因為情緒的安定對長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運動，但是過度消耗體力的劇烈運動還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。
孩子個子矮怎么長高
王志新主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院兒科
2022-06-225172次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
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孩子如何長高孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養(yǎng)充足的營養(yǎng)是生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，每天攝入足夠的營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養(yǎng)均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質(zhì)，孩子生長發(fā)育的過程對鈣的需求量大，如果比標(biāo)準(zhǔn)身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發(fā)育，有助于長高，此外，還應(yīng)多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質(zhì)的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質(zhì)的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:39
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-08-04 36771次
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孩子長身體吃什么菜有助于長高孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當(dāng)?shù)慕o孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質(zhì)及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應(yīng)該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質(zhì)的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質(zhì)的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質(zhì)的吸收。還可以進行適當(dāng)?shù)腻憻?，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發(fā)育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。
01:42
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-12-01 5885次
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孩子個子矮怎么長高想要增高應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉，小麥，培羊，豆類，螃蟹，蝦，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，鹵肉及深色蔬菜等。反之白米，糯米，甜點等食品應(yīng)盡量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中含有的糖分多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育，另外鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃點的習(xí)慣，能夠增進食欲，促進睡眠，給予骨骼一定程度縱向壓力。運動時對長高是有益的，具體的說就是有慢跑，跳繩，跳舞，打籃球以及打排球等，但是籃球和排球選手中有許多孩子原來的身高就很高了，如果你僅僅為了長高，讓本來不喜歡這些運動的孩子從事這些運動你就錯了，因為情緒的安定對長高是很重要的，所以讓你的孩子選擇自己喜歡的運動，但是過度消耗體力的劇烈運動還是讓身體停止生長的高中生從事比較好。語音時長 2:07”
郝小生
主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院
2018-11-23 31376次
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孩子個子矮應(yīng)做哪些檢查孩子個子矮，我們應(yīng)該及時的去醫(yī)院檢查。首先我們要進行生長激素刺激試驗，然后還要進行一些其他的輔助檢查，例如X線檢查，常用左手腕，掌，指骨正位片來測定骨齡，生長激素缺乏，患兒的骨齡常常落后于實際年齡。再就是顱腦核磁共振的檢查，以了解有無下丘腦垂體發(fā)育異常的情況，也對檢測腫瘤有重要的意義。還有一些其他的檢查，例如其他內(nèi)分泌的檢查，染色體的檢查，用于排除常見的染色體疾病，還有就是基因的檢測等。語音時長 01:17”
蘇娟
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-03-27 2263次
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孩子個子矮看什么科病情分析：主要看小兒內(nèi)分泌科，孩子個子矮主要的影響因素是身體內(nèi)的生長激素，這種激素既受到先天遺傳性的基因影響，也受到后天各種疾病的影響，這種激素的分泌是在人體的腦垂體，所以需要檢查腦垂體的發(fā)育。同時化驗體內(nèi)激素水平，如果體內(nèi)激素分泌不足，就會嚴(yán)重的影響身高的發(fā)育。另一方面飲食也要保證充足的蛋白質(zhì)攝入。意見建議：孩子身高的發(fā)育，后天也有很多影響因素，比如充足的營養(yǎng)，多吃魚肉，豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。另外要采取科學(xué)的鍛煉，保證良好的睡眠和情緒。
王輝
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2020-07-19 1302次
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孩子個子矮掛什么科病情分析：個頭矮小屬于內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的疾病，可以掛小兒內(nèi)分泌科，部分醫(yī)院有專門的生長發(fā)育門診，專門診治兒童矮小等生長發(fā)育方面的疾病。意見建議：目前大多數(shù)三甲醫(yī)院或者婦幼保健院，兒童醫(yī)院都有專門治療矮小的門診，可以通過醫(yī)院官網(wǎng)查詢具體掛哪個門診。矮小的原因很多，對生長滯后的兒童必須進行相應(yīng)的臨床觀察和實驗室檢查來正確診斷。
朱翠華
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-07-17 1505次
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孩子個子矮身高矮小孩子個子矮身高矮小可能是遺傳因素影響所致，也可能是營養(yǎng)不良導(dǎo)致，可以通過調(diào)整生活方式改善，使用藥物治療。1、遺傳因素影響所致：身高通常跟遺傳因素有關(guān)，如果大人的身高比較矮，可能就會導(dǎo)致孩子個子也比較矮。如果沒有其他不舒適的癥狀，這種現(xiàn)象就屬于正常生理現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子加強營養(yǎng)進行改善，也可以多增
蘇德泉
主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
2022-04-08 291次
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孩子個子矮身高矮小孩子個子矮、身高矮小的問題，一直是家長們關(guān)注的焦點。孩子的身高發(fā)育受多種因素影響，主要包括遺傳因素、營養(yǎng)不良、慢性疾病以及心理壓力等。針對這些因素，我們可以采取相應(yīng)的措施來促進孩子的身高增長。遺傳因素是影響孩子身高的重要原因。父母的身高基因
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-11-22 0次
