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概述：

腎虛可以通過(guò)服用鹿茸補(bǔ)腎丸、金匱腎氣丸、右歸丸、左歸丸、六味地黃丸等中成藥補(bǔ)充，也可以采用人參、黃芪、鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲、阿膠、黃精等傳統(tǒng)中藥材來(lái)補(bǔ)腎，也可以通過(guò)黃芪雞湯、桂圓排骨湯、阿膠羊湯等藥膳來(lái)補(bǔ)腎。臨床上腎虛種類(lèi)較多，可以分為腎陰虛、腎陽(yáng)虛、腎氣虛或者氣陰兩虛等情況，不同的類(lèi)型和表現(xiàn)，所選藥物或者食物也是有所差別的，具體選擇需要根據(jù)您具體的情況來(lái)定。如果男性朋友由于腎虛引起陽(yáng)痿、早泄、陽(yáng)舉不堅(jiān)的情況，夫妻生活過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)不到1分鐘就射精的情況，可以使用中成藥溫腎蘇拉甫片，該藥品具有溫腎助陽(yáng)的功效，可用于男性腎虛早泄的長(zhǎng)期調(diào)理，效果很好。

補(bǔ)腎食物的選擇：

日常生活中不乏補(bǔ)腎的食物，具體的選擇方法如下：如果出現(xiàn)夜間盜汗、口舌生瘡、咽干口燥、舌紅少津等情況，可以選擇小米、山藥、銀耳等滋陰食物；如果您出現(xiàn)四肢不溫、腰膝酸冷、夜尿多等情況，可以選擇韭菜、板栗、狗肉、羊肉、甲魚(yú)等溫陽(yáng)食物；如果您出現(xiàn)疲乏無(wú)力、精神萎靡、二便失禁的情況，建議選擇韭菜、枸杞、阿膠以及黃芪排骨湯等補(bǔ)腎氣的食物。

補(bǔ)腎的保健按摩方法：

日常生活中我們也可以通過(guò)按摩的方法補(bǔ)腎，此方法方便、安全有效。中醫(yī)講腰為腎之府，刺激腎俞穴和命門(mén)穴可壯腰健腎，兩手搓熱以命門(mén)穴(腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸)為中心，上下或者左右搓腰；左手掌心搓熱沿大腸蠕動(dòng)方向（即順時(shí)針?lè)畔颍├@臍做圓周運(yùn)動(dòng)；也可用食指、中指指間關(guān)節(jié)，稍用力摩擦足心，以達(dá)到強(qiáng)身健體，提高免疫力，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

以上內(nèi)容僅供參考

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補(bǔ)腎吃什么好

概述：

補(bǔ)腎食物的選擇：

補(bǔ)腎的保健按摩方法：

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