越來(lái)越多的人在進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，也就是減肥，在減肥過(guò)程中，由于進(jìn)食量減少，常會(huì)引起便秘。一般發(fā)生便秘情況，我們采取飲食方法，減輕或者緩解便秘，達(dá)到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，能夠快速通便，又不增加胃腸道負(fù)擔(dān)，也不會(huì)增加體重，因?yàn)檫@2種食物，體積大，飽腹感增加，再配合多飲溫水，效果會(huì)很好。所以還是要強(qiáng)調(diào)一下，減肥同時(shí)，一定增加飲水量。這樣才不能發(fā)生便秘癥狀。
減肥便秘吃什么最快排便
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-1850175次
概述：
相關(guān)知識(shí)：
1. 減肥發(fā)生便秘癥狀，除了蔬菜外，很多水果也會(huì)有解除便秘的作用。比如奇異果，就能快速通便，因?yàn)槠娈惞?，含有寡糖，粗纖維，能夠起到軟化糞便的作用，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄。奇異果里含有豐富的維生素，比如維生素c，有美容養(yǎng)顏的功效，還能能改善睡眠，所以發(fā)生便秘時(shí)，選擇奇異果，就是不錯(cuò)的選擇。
2.減肥便秘的人群，還可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，香蕉被稱為通便之王，富含寡糖，粗纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠快速解決便秘問題，但是，注意香蕉一定熟透了，才可以吃，否則作用相反。
常識(shí)：
1.其實(shí)對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，食物控制，再加上運(yùn)動(dòng)療法，效果會(huì)更好。比如做瑜伽，健身操，跳舞等，都可以，只要能出汗，消耗能量，就可以。
2.減肥不是一朝一夕的事，要堅(jiān)持，持之以恒，才能達(dá)到效果，切勿急功近利，急于求成。
以上內(nèi)容僅供參考
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便秘吃什么最快排便便秘嚴(yán)重的患者，當(dāng)然服用瀉藥，尤其是瀉下作用較強(qiáng)的藥物，比如含大黃、蘆薈等成分的效果最快。或者借助開塞露、灌腸等手段效果也快，但是治標(biāo)不治本。而且經(jīng)?；蜷L(zhǎng)期使用瀉藥，容易導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，形成習(xí)慣性的便秘。而膳食纖維的缺乏是便秘的重要因素，要想從根本上解決便秘，還是要通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)可以多吃一些吃富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果等來(lái)預(yù)防便秘。但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，不太現(xiàn)實(shí)。所以，可以服用維樂夫膳食纖維粉。它是從菊苣中提取的可溶性膳食纖維，不被胃腸道吸收，只在結(jié)腸發(fā)酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌，無(wú)藥物相互作用，無(wú)藥物依賴，安全、無(wú)毒無(wú)害。長(zhǎng)期服用維樂夫膳食纖維還會(huì)增殖腸道益生菌，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)血脂、血糖等。除此之外，便秘患者應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還可以進(jìn)行腹部按摩，以肚臍為中心順時(shí)針按摩。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:43
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 3817次
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便秘吃什么最快排便便秘吃什么，這個(gè)分為兩大類，一個(gè)是食物，就是我們常說(shuō)的富含纖維素的食物，包括谷物、海生植物、菌類、堅(jiān)果等等，包括還有紅薯、南瓜等等，能夠形成比較多的大便的食物，配合多飲水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都能夠促進(jìn)排便。這是我們說(shuō)的食物，還有就是吃什么藥，通便藥物分為很多種，比較快速的有效的通便藥物，比如通便靈、大黃、蘆薈，還有番瀉葉等等，這些藥物它有比較強(qiáng)的刺激性，能夠迅速的讓患者排便，這是比較快速的排便的方法。
01:04
王曉鋒
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2018-11-08 298071次
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便秘吃什么最快排便便秘最快排便的方法應(yīng)該是使用開塞路塞肛或者是甘油灌腸，如果是慢性便秘，可以口服乳果糖緩解便秘，還可以口服嗎丁啉或者是莫沙比利促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，有條件者可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。便秘的病人，平時(shí)也要注意飲食調(diào)理。要多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等容易消化吸收的食物，還可以多喝點(diǎn)蜂蜜以及酸奶促進(jìn)排便。不要吃辛辣刺激、過(guò)于油膩不容易消化的食物，要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒。平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、打太極、練瑜伽等等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
徐平平
主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院
2019-08-07 66811次
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老年便秘吃什么最快排便?隨著年紀(jì)的增大，人體的胃腸蠕動(dòng)就會(huì)變慢，從而胃腸動(dòng)力變差而引發(fā)患者出現(xiàn)一些便秘、腹脹這些情況，尤其是一些老年人平日里確實(shí)吃的比較少，也容易出現(xiàn)消化不良、便秘這些情況，一般來(lái)講可以讓老人做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以打太極拳、慢走，這些都有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可以結(jié)合著做一些腹部的按摩，也有助于加快胃腸蠕動(dòng)，必要的時(shí)候可以結(jié)合用一些口服藥物比如番瀉葉，相對(duì)而言番瀉葉起效比較快，但是長(zhǎng)期喝容易導(dǎo)致老人出現(xiàn)腹瀉，電解質(zhì)紊亂也就是繼發(fā)出現(xiàn)低鈉低鉀血癥。還有就是相對(duì)比較安全的像六味安消，這個(gè)藥物屬于中成藥，里面含有的成分是大黃，相對(duì)比較安全，還有就是對(duì)于一些頑固的便秘的患者，可以用開塞露，一般來(lái)講可以一次性打三支，然后用厚厚的衛(wèi)生紙捂上十到十五分鐘，讓便自然流出，相對(duì)而言要比灌腸安全很多，對(duì)老年人的刺激也是比較小的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35”
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2018-05-29 17707次
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便秘吃什么最快排便病情分析：便秘的人一般大便干結(jié)、硬，要想排便快，直接喝瀉藥，比如聚乙二醇等，偶爾想要清空腸道是可以，但不能經(jīng)常食用，否則會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、營(yíng)養(yǎng)缺失。意見建議：如果經(jīng)常性便秘，建議不要吃過(guò)于猛烈的瀉藥，應(yīng)該用緩瀉的藥物，比如說(shuō)乳果糖口服液，平時(shí)可以經(jīng)常喝益生菌，幫助調(diào)理腸道菌群失調(diào)。飲食方面適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜，比如多吃一些香蕉，獼猴桃，芹菜等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
沈桂佳
主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-04-17 2503次
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便秘吃什么最快排便呢?病情分析：有便秘的現(xiàn)象，可以吃一些刺激性的瀉藥，排便最快。但是平時(shí)不建議采取這種方法，應(yīng)該調(diào)理平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣，促進(jìn)排便，對(duì)身體的健康才不會(huì)有影響。意見建議：平時(shí)應(yīng)該注意多吃芹菜，菠菜，香蕉，獼猴桃，西紅柿，黃瓜這一類的食物，有利于潤(rùn)腸通便。平時(shí)還應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
黃剛
副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院
2020-04-14 8902次
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減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘并不存在吃什么最快排便的說(shuō)法，出現(xiàn)此情況可以吃蘋果、香蕉、胡蘿卜、菠菜、花生等食物，也可以吃枸櫞酸莫沙必利膠囊、乳果糖口服溶液、馬來(lái)酸曲美布汀片、鹽酸伊托必利片、多潘立酮片等藥物進(jìn)行緩解。一、食物1、蘋果：蘋果是日常生活中常見的一種水果，也是老幼皆宜的水果之一，蘋果里含有大量的膳食纖維，能夠
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-21 0次
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減肥便秘吃什么最快排便減肥便秘吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，最快排便。
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1033次
