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這種情況可能是由于岔氣,又稱急性胸肋痛,發(fā)病原因多以舉重、推車、跳躍、攀高或者搬運重物時,用力過度或者不當,突然進氣受傷,使氣聚集于胸那不得消散,而出現(xiàn)疼痛,刺激呼吸而引起的。

人體最主要的呼吸肌是肋間隔,當肋間隔痙攣時,胸部兩側(cè)就會發(fā)痛,疼痛就會發(fā)生在左右肋下。

制止和預防這種情況的方法是改變表淺呼吸,加深呼吸,呼氣慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量的空氣。滿足運動時氧的需要,調(diào)整呼吸的節(jié)奏,把呼吸節(jié)奏和跑步的頻率配合起來,做到兩步一呼一吸,或者三步一呼一吸,效果還是很好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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