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• 落枕了怎么快速好起來(lái)

  落枕了想要快速好起來(lái)，可以按摩疼痛的肌肉、向相反的方向活動(dòng)脖子等緩解局部肌肉的痙攣。落枕其實(shí)就是頸部的肌肉痙攣，也就是頸部前后左右有一組肌肉過(guò)度的痙攣抑制頸部的活動(dòng)，由于肌肉疼痛左右上下都不敢動(dòng)否則會(huì)疼得很厲害。但是如果不去活動(dòng)，保持姿勢(shì)就會(huì)繼發(fā)的使其他組肌肉疼起來(lái)。因此落枕首先要按摩疼痛的肌肉，要向相反的方向活動(dòng)脖子，比如右側(cè)的肌肉疼痛不敢動(dòng)，就向左側(cè)慢慢的活動(dòng)，頭、頸彎曲，使右側(cè)的肌肉慢慢的拉開(kāi)，可以做一些牽引、按摩，使痙攣的肌肉快速的松開(kāi)使痙攣緩解，使頸部的活動(dòng)范圍恢復(fù)正常。在正常的活動(dòng)范圍之下，落枕疼痛很快就會(huì)恢復(fù)起來(lái)。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 12486次

• 脖子睡覺(jué)落枕了怎么快速恢復(fù)

  頸椎落枕以后要想快速的恢復(fù)，就是要向相反方向活動(dòng)，慢慢牽拉活動(dòng)頭和頸部，使緊張的肌肉松開(kāi)，松開(kāi)以后再向各個(gè)方向活動(dòng)，使頸椎保持正常的活動(dòng)范圍，落枕就會(huì)好轉(zhuǎn)了，甚至于起到立竿見(jiàn)影的作用。只要活動(dòng)開(kāi)了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來(lái)解決落枕的問(wèn)題。落枕是生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，可能睡一宿覺(jué)早上起來(lái)脖子不能動(dòng)了，疼的不敢轉(zhuǎn)身了，頭也不敢動(dòng)了，僵了，這就是落枕。落枕其實(shí)就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動(dòng)了。越不動(dòng)，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 10984次

• 高血壓的患者睡高枕頭好還是矮枕頭好？
  高血壓患者睡矮枕頭比較好。實(shí)際上本身枕頭的高低并不會(huì)影響血壓，但是經(jīng)常處于高枕臥位容易患頸椎病、椎間盤(pán)突出，容易壓迫椎動(dòng)脈，影響顱腦的血供。本身高血壓就容易存在腦血管動(dòng)脈硬化，合并腦血管疾病后，如果加重腦供血不足，容易引起急性腦血管事件發(fā)生。但是也有一種情況，當(dāng)病人長(zhǎng)期高血壓，血壓控制不佳而造成高血壓性心臟病、心功能不全、心衰的時(shí)候，這時(shí)候平臥會(huì)出現(xiàn)呼吸困難加重，可以選擇稍微高點(diǎn)的枕頭，暫時(shí)性的緩解呼吸困難，但是不贊成長(zhǎng)期應(yīng)用高枕。高血壓患者平時(shí)要注意低鹽、低脂飲食，適當(dāng)鍛煉身體，控制體重，平時(shí)規(guī)律作息，不要熬夜，戒煙、戒酒，按照醫(yī)囑堅(jiān)持口服降壓藥物和測(cè)量血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2021-08-06 6238次

• 落枕后如何選擇枕頭
  落枕又叫失枕，很大一部分原因就是由于枕頭的不合適，頸部受到風(fēng)寒刺激，睡眠姿勢(shì)不正確造成的。在枕頭方面患者盡量的選擇軟硬度適中的，高低度適中的枕頭，也就是6-8公分左右的枕頭就可以，選擇合適的枕頭能夠支撐頸椎的生理曲線，并且保持頸椎的平直，這樣可以很好的避免落枕的情況發(fā)生。患者枕頭可以選擇乳膠枕，或者是黃豆的枕頭，綠豆枕頭，蕎麥皮的枕頭就可以。枕頭只是單純的一個(gè)方面，最主要的就是保持正確的姿勢(shì)來(lái)睡眠。還有就是夜晚睡眠的時(shí)候一定要注意頸部的保暖，千萬(wàn)不要受到風(fēng)寒的刺激。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-19 2924次

• 提眉切眼袋睡高枕頭還是低枕頭
  做提眉切眼袋手術(shù)后可以選擇睡高一點(diǎn)的枕頭。睡覺(jué)時(shí)枕高一點(diǎn)可以防止水分滯留在眼袋部位，能夠預(yù)防眼部出現(xiàn)水腫。手術(shù)后要注意不能熬夜，出門(mén)時(shí)可以選擇太陽(yáng)帽或打太陽(yáng)傘的方式防曬，飲食上可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，幫助傷口恢復(fù)，但是要避免吃海鮮類(lèi)以及辣的食物。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 提眉切眼袋睡高枕頭還是低枕頭
  提眉切眼袋需要睡高枕頭。做完提眉切眼袋手術(shù)以后可以將眼袋去除還能夠調(diào)整眉形，能夠增強(qiáng)眼部整體的美觀，使人看起來(lái)特別有精神，能夠達(dá)到減齡的效果。手術(shù)以后局部會(huì)有創(chuàng)傷，在傷口沒(méi)有愈合之前不可以沾水，也不能吃牛羊肉等發(fā)物，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免因傷口分泌汗液影響傷口愈合。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 落枕了平躺還是加高枕頭
  落枕是一種常見(jiàn)的頸部疼痛狀況，經(jīng)常讓人在清晨醒來(lái)時(shí)感到頸部僵硬和疼痛。面對(duì)這種情況，很多人會(huì)疑惑：落枕后是應(yīng)該平躺還是加高枕頭，具體分析如下：首先，對(duì)于落枕患者，平躺并使用適當(dāng)高度的枕頭是較為理想的選擇。這樣做可以減輕椎間盤(pán)的壓力，放松頸部
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-29 0次

• 頸椎病睡高枕頭還是低枕頭比較好
  頸椎病不管是睡高枕頭還是低枕頭都不太好，如果存在頸椎病的問(wèn)題，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。頸椎病通常是長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、坐姿不正確等原因?qū)е碌?，患者容易出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適癥狀。因此，選擇合適的枕頭對(duì)頸椎病尤為重要。如果枕頭過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致頸部過(guò)度伸展，加重頸椎的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間使
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-07 0次