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為你推薦

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 73023次

• 經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)減肥。女性在月經(jīng)時(shí)屬于特殊的時(shí)期，因?yàn)殛幍赖某鲅詴?huì)容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動(dòng)等。如果再有飲食控制或過度運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，如?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時(shí)可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時(shí)可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，也可以采取適當(dāng)?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 5970次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)好還是不運(yùn)動(dòng)好
  痔瘡的患者，如果是在痔瘡的發(fā)作期，是不建議進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)容易加重或者是誘發(fā)痔瘡的癥狀。如果痔瘡處于穩(wěn)定期，沒有任何的臨床癥狀和不適感，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。但是要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，或者是避免過于勞累的情況，適量的運(yùn)動(dòng)有利于增加身體的素質(zhì)，提高身體的免疫能力，對(duì)于身體機(jī)能的提高也是有一定的幫助。另外，痔瘡的患者在平時(shí)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖鲆蛔鎏岣氐倪\(yùn)動(dòng)，就是肛門的一收和一放，有利于改善痔瘡的癥狀，并且可以預(yù)防痔瘡的發(fā)作。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  曹軍 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-07 3293次

• 早上大便好還是晚上
  一般從科學(xué)方面來講，早上和吃完東西之后排便最適宜。食物進(jìn)入人體以后在消化系統(tǒng)中的流暢時(shí)間是24小時(shí)，也就是從前一天早晨開始進(jìn)食，到第二天早上排便，食物經(jīng)過消化吸收沉淀下來的糟粕就戶儲(chǔ)藏在大腸內(nèi)，最后自己的肛門產(chǎn)生排便的感覺。一天最合適的大便時(shí)間應(yīng)該是清晨剛起床，因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化，食物殘?jiān)呀?jīng)產(chǎn)生形成了糞便。晚上睡覺前最好也可以排一次大便，因?yàn)樗薇憔奂隗w內(nèi)對(duì)身體非常不好，而且會(huì)產(chǎn)生口臭、月經(jīng)不調(diào)、提前衰老、腸胃不好等癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-04 32632次

• 痔瘡運(yùn)動(dòng)好還是不運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：痔瘡運(yùn)動(dòng)好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以改善全身的血液循環(huán)，也能促進(jìn)肛周血液循環(huán)，能夠緩解肛門部位靜脈迂血和擴(kuò)張。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，消除便秘，也有利于緩解痔瘡。意見建議：痔瘡除了運(yùn)動(dòng)以外，平時(shí)還要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃富含纖維素的食物，多飲水。保持大便通暢，防止便秘，保持肛周清潔衛(wèi)生，便后溫水清洗肛門，防止感染。
  張繼業(yè) 主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）

  2020-12-29 1703次

• 運(yùn)動(dòng)減肥多久能見效果
  一般滿足正常的個(gè)人生理需要的基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，太極拳，瑜伽，爬山等，一般每周至少運(yùn)動(dòng)四次以上，每次45分鐘以上，心率可以保持在220減去年齡為高限值。一般經(jīng)過規(guī)范的改善自己的生活方式之后，通過運(yùn)動(dòng)一個(gè)月之內(nèi)絕對(duì)是有效果的。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2019-01-27 4504次

• 晚上飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
  晚上飯前運(yùn)動(dòng)會(huì)比飯后運(yùn)動(dòng)好，因?yàn)轱埱斑\(yùn)動(dòng)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、低血糖等問題，所以在飯后半個(gè)小時(shí)以后開始運(yùn)動(dòng)會(huì)安全些。晚飯后開始運(yùn)動(dòng)，能夠起到比較好的減肥和健身的效果，但是剛吃過晚飯之后不可以運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成胃部下垂，會(huì)出現(xiàn)胃痛、惡心等現(xiàn)象，需要間隔半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間再開始運(yùn)動(dòng)，會(huì)比較安全。由于飯前運(yùn)動(dòng)，胃
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1655次

• 晚上飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
  晚上飯前運(yùn)動(dòng)與飯后運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更佳，需綜合考慮個(gè)體狀況、運(yùn)動(dòng)目的及時(shí)間安排?？傮w而言，對(duì)于大多數(shù)人，晚上飯前進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)可能更為適宜，但具體情況需因人而異。飯前運(yùn)動(dòng)，即空腹運(yùn)動(dòng)，能夠顯著提高胰島素敏感性，有助于控制血糖水平。此時(shí)運(yùn)動(dòng)，身體更多地
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次