?手淫在青少年期相當(dāng)普遍，所造成的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如人們對(duì)手淫的恐懼和把手淫的后果夸大所帶來(lái)的危害大。手淫是自慰行為適當(dāng)?shù)氖忠?，不僅無(wú)害，而又有益身心健康。青少年也應(yīng)該加以積極地自我心理調(diào)適：培養(yǎng)健康向上的生活情趣，把手淫行為控制到最低限度，進(jìn)而根除手淫。
（1）正確認(rèn)識(shí)手淫：出現(xiàn)手淫行為，不要驚慌失措，自罪自責(zé)，科學(xué)地認(rèn)識(shí)這種行為，努力保持健康的心理。
（2）轉(zhuǎn)移手淫所致的不良情緒：積極參加各種新穎有趣的活動(dòng)嘗試一些新的社交方式，為工作學(xué)習(xí)制訂新的目標(biāo)等，將手淫所致的不良情緒轉(zhuǎn)移到別的活動(dòng)中去。
（3）勿使生殖器發(fā)炎或受損勤洗澡、勤換衣褲，保持身體特別是生殖器清潔即使手淫也不至于使生殖器發(fā)炎或受損；穿寬松的內(nèi)衣內(nèi)褲，使身體輕快、心情舒暢。
（4）專(zhuān)科檢查或心理門(mén)診咨詢(xún)：個(gè)別手淫特別嚴(yán)重，或時(shí)間持續(xù)較長(zhǎng)的青少年，也可以求助專(zhuān)科醫(yī)生檢查（是否有精神發(fā)育遲滯和精神障礙方面的問(wèn)題），或者到心理門(mén)診進(jìn)行咨詢(xún)（手淫可通過(guò)認(rèn)知療法和注意力轉(zhuǎn)移法進(jìn)行矯治）。
