便秘日常一般需要注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律等，通過以上幾種方式可以改善便秘的癥狀。
1、注意飲食：
便秘的患者在平時(shí)應(yīng)保證每日水分的攝入，同時(shí)也應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些蔬菜和水果，比如蘋果、香蕉、菠菜、油麥等，也可以吃一些含纖維素的粗糧，比如燕麥、玉米等，對于緩解便秘有一定的輔助作用。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
患者平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，比如跑步、游泳、爬山、打羽毛球等，通過運(yùn)動(dòng)可以使患者的胃腸道蠕動(dòng)功能增快，從而可以促使大便排出。
3、作息規(guī)律：
患者還要養(yǎng)成良好的規(guī)律作息習(xí)慣，避免長期熬夜，還要保持愉悅的心情，能夠使消化系統(tǒng)恢復(fù)正常，在一定程度上也可以改善便秘。
便秘患者在日常中除了需要注意以上幾種，還需要注意勞逸結(jié)合，不可過度勞累。如果通過以上幾種方法癥狀沒有得到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸、麻仁丸等藥物治療。也可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，查明具體原因后再給予針對性的治療。
