沒有腸胃不好怎么調(diào)理最有效這種說法，但可以通過改善飲食、適當運動、情緒調(diào)整、按摩調(diào)理、藥物治療等方法進行治療，當身體產(chǎn)生不適時，應(yīng)及時進行就醫(yī)治療。
1、改善飲食：
日常生活中，暴飲暴食，食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、海鮮等會對腸胃造成負擔，不易于消化，所以，應(yīng)多吃新鮮的水果蔬菜，如香蕉，蘋果，西紅柿等，少食多餐。
2、適當運動：
也可以通過適當?shù)倪\動，比如做瑜伽、慢跑、打羽毛球等，能夠加快機體的新陳代謝，從而促進胃腸的蠕動，有利于腸胃的功能恢復(fù)。
3、情緒調(diào)節(jié)：
在生活中要保持心情愉悅，避免過度緊張，從而導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，可以與朋友進行溝通交流，也可以聽一些舒緩的音樂來放松心情。
4、按摩調(diào)理：
腸胃不好的患者可以點按或揉按中脘穴、四縫穴和足三里穴等穴位，也可以按摩腹部，有助于腸胃消化。
5、藥物治療：
患者還可以遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利膠囊、馬來酸曲美布汀片等藥物進行治療，促進胃腸蠕動。
日常生活中，應(yīng)戒煙戒酒，保持心情舒暢，避免熬夜，保證充足的睡眠時間。
