通常情況下，吃苦瓜的好處有補(bǔ)充維生素、增加食欲、促進(jìn)消化、增加飽腹感、輔助提高抵抗力等，吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，不可以暴飲暴食。
1、補(bǔ)充維生素：
苦瓜是一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有較多的維生素，比如維生素C、維生素B、維生素A等，能夠預(yù)防體內(nèi)的維生素缺乏。
2、增加食欲：
苦瓜可以通過(guò)涼拌、清炒等方式制作，加入其他調(diào)味品以后，其味道清爽脆嫩，可以刺激味蕾，能夠在一定程度上增加食欲。
3、促進(jìn)消化：
苦瓜中含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可以幫助食物消化，從而減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。
4、增加飽腹感：
由于該食物中也有膳食纖維，吃了以后能夠增加飽腹感，對(duì)緩解饑餓有幫助。
5、輔助提高抵抗力：
苦瓜中還有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及礦物質(zhì)等，以上成分都是身體必不可缺的，逐漸吸收和利用后可以輔助增強(qiáng)抵抗力。
雖然吃苦瓜有較多的好處，但是不能夠代替藥物發(fā)揮治療疾病的作用。如果身體出現(xiàn)了異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
