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為你推薦

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時(shí)候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時(shí)間的上床睡覺，固定時(shí)間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實(shí)是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點(diǎn)左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個(gè)上完床之后，這個(gè)20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個(gè)條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達(dá)到這樣目的就可以。第二天早上的時(shí)候要起床，起床的時(shí)間必須固定，比如說6點(diǎn)，6點(diǎn)起床你定好鬧表，我就6點(diǎn)的時(shí)候鬧，那樣的話他就能起這個(gè)床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點(diǎn)時(shí)間起床，6點(diǎn)時(shí)間起床，白天不要補(bǔ)覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時(shí)候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 160120次

• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經(jīng)衰弱，與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的，建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學(xué)習(xí)壓力過重，環(huán)境改變，噪音，光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當(dāng)然失眠嚴(yán)重的話，還是建議去醫(yī)院診治。

  

  01:38
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 9221次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現(xiàn)在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動(dòng)物，風(fēng)景或人體的個(gè)別部分等，它以睡夢時(shí)的體驗(yàn)相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現(xiàn)的幻覺體驗(yàn)，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗(yàn)，偶可見于正常人，多見于精神病患者，如酒精中毒所致的精神障礙或者精神分裂癥等。此種幻覺出現(xiàn)在入睡以前，患者閉上眼睛就能看見幻覺的形象，多為幻視，如可看見的各種動(dòng)物，風(fēng)景和人體的個(gè)別部位等等。
  語音時(shí)長 1:29”
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-01 23799次

• 恐怖性入睡前幻覺表現(xiàn)
  任何年齡都可能會(huì)發(fā)病，男女性別并沒有差異，常常是慢性疾病，這個(gè)病在普通人群中是十分罕見，患病率也不是很清楚。但是出現(xiàn)在快速眼動(dòng)期抑制的這個(gè)急性恢復(fù)期并不少見，在發(fā)作性睡病患者當(dāng)中的發(fā)病率為4%-8%，發(fā)病的時(shí)候正常入睡的精神現(xiàn)象，比方說模糊的思維、錯(cuò)覺和對環(huán)境輕度錯(cuò)誤的直覺，被理解為具有恐怖性內(nèi)涵的幻覺，患者在焦慮當(dāng)中醒過來并且可能清醒的回憶所做的噩夢的情節(jié)。發(fā)病的時(shí)候可以看到患者在床上出現(xiàn)緊張的大幅度的一個(gè)軀體活動(dòng)，口中喃喃自語，講話或者是偶爾的尖叫，盡管自主性活動(dòng)比較少見，但是患者可能會(huì)因?yàn)闃O度的恐懼而驚醒。而有些患者可能回憶起同一個(gè)時(shí)間內(nèi)對于恐怖性夢境或現(xiàn)實(shí)睡眠環(huán)境兩者的知覺，這種情況叫做雙重意識(shí)。
  語音時(shí)長 1:45”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-28 6343次

• 入睡前心慌是怎么回事
  病情分析：入睡之前出現(xiàn)心慌，可能是此時(shí)出現(xiàn)了心律失常，比如頻發(fā)房早、室早或者是發(fā)生了陣發(fā)性的房顫。還有些患者可能是由于焦慮狀態(tài)或者是更年期狀態(tài)，所導(dǎo)致的這種自覺心慌的感覺。意見建議：建議患者在心慌發(fā)作時(shí)測一下心率和血壓，必要時(shí)可以行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，可以結(jié)合口服抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物，比如美托洛爾，有助于緩解心慌的感覺。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-12-23 1402次

• 如何快速入睡
  病情分析：如果想要快速入睡，可以在睡前吃點(diǎn)具有促進(jìn)睡眠的藥物，比較常用的有艾司唑侖、勞拉西泮和阿普唑侖等。如果患者有神經(jīng)衰弱，還應(yīng)當(dāng)配合服用谷維素、甲鈷胺、安神補(bǔ)腦液等藥物。睡覺前可以喝點(diǎn)溫牛奶或者聽聽輕音樂。意見建議：如果患者長期都難以入睡，應(yīng)該及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科完善檢查，看看是否由神經(jīng)衰弱引起的，如果確診，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面治療。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-06-30 1101次

• 入睡前胸悶入睡后就沒事
  入睡前胸悶入睡后就沒事有可能是休息不足導(dǎo)致的，還有可能是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的原因，可以通過藥物治療以及手術(shù)治療的方式改善。1、休息不足：如果患者長時(shí)間熬夜，就有可能會(huì)出現(xiàn)休息不足的情況，大腦長時(shí)間無法得到休息，就有可能會(huì)影響機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)心律不齊、胸悶等多種癥狀，所以患者會(huì)出現(xiàn)入睡前
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-28 207次

• 入睡前幻覺
  此種幻覺出現(xiàn)在入睡前，患者閉上眼睛就能看見幻覺形象，多為幻視，如可見到的各種動(dòng)物，風(fēng)景或人體的個(gè)別部分等，它以睡夢時(shí)的體驗(yàn)相近似，但又不是夢，這屬于精神類疾病的一種前兆。入睡前幻覺為在覺醒至睡眠的過渡階段中出現(xiàn)的幻覺體驗(yàn)，其以幻視為多，如見到人物，花鳥，山水和受累等形象，類似夢境的體驗(yàn)，偶可見于正常
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 485次