脾胃不好可以通過(guò)合理飲食、按摩、運(yùn)動(dòng)、調(diào)整情緒、用藥等方法來(lái)改善。
1、合理飲食：
脾胃不好時(shí)要注意適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，平時(shí)盡量吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、雞蛋羹、軟面條等，可以幫助減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，幫助調(diào)理脾胃。
2、按摩：
如果脾胃不好，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖龈共宽槙r(shí)針按摩，有助于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化吸收，對(duì)于改善脾胃功能也有輔助作用。
3、運(yùn)動(dòng)：
脾胃不好時(shí)通常消化功能較弱，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)以及食物的消化吸收有很好的幫助。
4、調(diào)整情緒：
不良的情緒很容易造成神經(jīng)興奮度增高，進(jìn)一步會(huì)影響脾胃的消化功能，所以對(duì)于脾胃不好的人群還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的情緒，平時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量避免一些負(fù)面情緒的產(chǎn)生，保持心情舒暢。
5、用藥：
脾胃不好人群如果伴有明顯的不適癥狀，必要時(shí)也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)應(yīng)用相關(guān)藥物來(lái)調(diào)理，常用藥物有健胃消食片、多潘立酮片、人參健脾丸等。
平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要有規(guī)律，吃飯時(shí)不能夠暴飲暴食。
