閃到腰，即急性腰扭傷，是日常生活中常見的腰部損傷。面對(duì)這種情況，以下是一些建議。
預(yù)防總是優(yōu)于治療。要避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期起身活動(dòng)；加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，提高腰部穩(wěn)定性；在搬運(yùn)重物時(shí)，注意采取正確的姿勢(shì)，避免腰部過度用力。
若不慎閃到腰，初步的處理非常關(guān)鍵。在損傷后的48小時(shí)內(nèi)，可應(yīng)用冷敷法，使用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，有助于減輕腫脹和疼痛。但請(qǐng)確保冷敷物不直接接觸皮膚，以防凍傷。
如果48小時(shí)后癥狀未見明顯改善，或疼痛有所加劇，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)推薦非甾體類抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊，以緩解疼痛和炎癥。此外，中成藥中的活血化瘀藥，如舒筋活血膠囊，也能幫助改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
除了藥物治療，物理治療如推拿、按摩等也是有效的輔助手段，但應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。任何藥物的使用都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，且不可自行調(diào)整劑量或更改用藥方式。如果癥狀持續(xù)不減或伴有其他癥狀，如下肢麻木等，應(yīng)立即就醫(yī)，以排除其他潛在疾病。
