減肥期間導(dǎo)致便秘有多種原因，食物攝取量過少，飲水不足，或者飲食太精細，油脂攝入過少。尤其是當(dāng)碳水化合物(谷物)減少時，消化道內(nèi)容易出現(xiàn)纖維素不足的狀態(tài)。再者和氣候干燥也有很多關(guān)系，加上大量運動也會有可能造成體內(nèi)缺水，特別容易發(fā)生便秘，這也是便秘的重要因素。
減肥導(dǎo)致便秘怎么回事
范阿童副主任醫(yī)師
盤錦市中心醫(yī)院全科
2019-02-039545次
病因
并發(fā)癥
輕度便秘容易引起頭暈?zāi)垦＃矸αλ嵬?，健忘，失眠等身體不適。中度便秘產(chǎn)生的毒素會 體現(xiàn)在我們臉部會如褐斑，長痘，臉色晦暗無光澤， 毛孔粗大等癥狀加速皮膚老化，同時毒素會影響免疫系統(tǒng)功能下降，上火，發(fā)燒，食欲不振，大腹便便，脹氣，更年期提前。重度便秘會影響心肝脾肺腎的功能削弱，影響呼吸系統(tǒng)，肝臟功能，脾胃不和，等并發(fā)癥。
飲食注意
平時多吃一些富含纖維素的蔬菜或水果，并保證足量飲水，可以加速腸胃蠕動，緩解便秘。比如菠菜、白菜、油菜以及香菇、木耳等菌類蔬菜。主食中適當(dāng)加入小米、糙米、玉米等具有飽腹感的粗糧食物，這樣粗細搭配才能營養(yǎng)更均衡，并有利于減肥。飯后也可飲用酸奶，改善腸道環(huán)境，增加腸道有益菌，幫助大腸的蠕動，有助消化吸收，降低膽固醇含量等，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是保證健康合理減肥的最佳方法。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
上火便秘怎么回事上火出現(xiàn)便秘，一方面考慮和氣候有關(guān)系，像干燥的氣候，進食水分較少，腸道里的水分也隨著減少，所以容易出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。另外進食辛辣刺激性的食物，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況，像很多人喜歡吃火鍋或者是酸辣湯等，也會導(dǎo)致胃腸積熱、熱盛傷陰、腸道干澀，也會出現(xiàn)便秘的情況。上火便秘的人多出現(xiàn)怕熱、口臭、口干、腹脹、食欲不振、失眠多夢等癥狀，有的人還會出現(xiàn)煩躁的情況，還有的人會出現(xiàn)口舌生瘡、面部痘痘增多或者是便血、大便特別臭等癥狀。平時要注意不要過多的食用可能會引起上火的食物，避免辛辣刺激性食物的攝入，多喝水，不僅可以緩解上火的癥狀，而且還有清熱瀉火的功效，能夠更好的緩解因上火導(dǎo)致的便秘癥狀。還可以多吃粗纖維的食物或者是粗糧，可以促進胃腸的蠕動。
01:36
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-08-28 4430次
-
排油減肥怎么回事排油減肥是指抑制攝入甘油三酯的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，促使其排出體外，從而達到減肥效果。肥胖不僅會改變身體外形，還容易造成一些人的自卑心理，而且易誘發(fā)身體出現(xiàn)高血壓、心臟病等疾病。這時可以通過藥物加飲食的方法減肥，服用一些安全有效的減肥藥物來控制體重。通過排油減脂的藥物有奧利司他等，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內(nèi)的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。
02:04
張人玲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-07-23 14415次
-
便秘怎么回事便秘在臨床上特別常見，特別是中老年患者身上非常常見。便秘不僅是一種疾病，還是一種臨床上最為常見的消化道癥狀，它的具體表現(xiàn)為大便排出困難，大便非常干燥，堅硬，而且排便的頻次減少，每次排便的時間變長。慢性便秘它的發(fā)生率約為1%，而且女性的發(fā)病率比男性要高，男女之比約為1:3。發(fā)病率隨著年齡增長而增長。便秘的發(fā)生原因十分復(fù)雜，現(xiàn)在并不是很清楚，我們在臨床上把便秘分為慢傳輸型便秘以及出口梗阻型便秘。當(dāng)然要對不同的類型采用不同的治療方法。首先建議飲食調(diào)整，后期通過藥物改善，如果實在不緩解，還可以考慮手術(shù)治療。語音時長 01:35”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2020-02-18 2066次
-
減肥失眠怎么回事隨著我們現(xiàn)在對美的要求越來越高，很多人尤其是這種年輕人可能會追求比較瘦，以瘦為美，就容易減肥。減肥的過程中尤其有些患者可能會用節(jié)食的方法進行減肥，比如患者在晚上的時候可能不會吃東西，容易導(dǎo)致低血糖以及饑餓感，比如肚子咕咕叫，患者就會引起失眠的情況。針對這些情況建議患者還是要盡量進行運動減肥，夜間可以吃些水果等補充能量，這樣患者不餓的情況下這種失眠的癥狀就可以得到改善。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-03-23 14721次
-
減肥便秘怎么調(diào)理病情分析：減肥期間出現(xiàn)便秘，可以口服緩瀉劑乳果糖或聚乙二醇，緩解便秘。飲食中要含有適量的纖維素，要多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，每天要多飲水，飲食不要過于精細，適當(dāng)吃些粗糧。意見建議：減肥出現(xiàn)了便秘，還要進行適當(dāng)?shù)捏w力活動，加強體育鍛煉，每天做腹部按摩，養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，保持心情舒暢，生活要有規(guī)律。減肥盡量通過適當(dāng)控制飲食和運動方式，盡量不用減肥藥物。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-15 501次
-
突然便秘怎么回事病情分析：突然便秘的原因往往有兩種。常見的器質(zhì)性的原因有：直腸肛門病變、腸道的占位性病變，或者服用藥物后的副作用，如鐵劑、抗抑郁藥。還有神經(jīng)系統(tǒng)病變?nèi)缒X卒中，脊髓損傷；其次還有功能性的原因，比如飲食不規(guī)律，或者食用了辛辣刺激性的食物導(dǎo)致胃腸功能的紊亂，工作緊張、生活節(jié)奏過快、工作性質(zhì)和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習(xí)慣。意見建議：對于突然性的便秘應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查，明確病因，避免忽略一些重要疾病的信號。如若發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，應(yīng)根據(jù)病情需要，及時進行治療。同時應(yīng)該避免使用一些刺激性的瀉藥，造成腸道功能的進一步紊亂。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2021-06-20 702次
-
減肥便秘怎么回事減肥便秘一般是因為飲食過少、體內(nèi)缺水、藥物副作用等導(dǎo)致。1、飲食過少：在減肥過程中，如果刻意節(jié)食，導(dǎo)致飲食過少，就會使消化道中攝入的食物過少，不能刺激腸道蠕動加快，導(dǎo)致食物在胃腸道中停留時間過長，引起便秘的癥狀。2、體內(nèi)缺水：如果通過運動減肥，在進行劇烈運動之后，身體會排出大量汗液，如果不能及時補充
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2023-01-05 100次
-
減肥便秘是怎么回事減肥便秘可能是不良飲食習(xí)慣、飲水過少、精神緊張、缺少運動、擅自用藥等原因引起，需要根據(jù)原因進行相應(yīng)的改善。1、不良飲食習(xí)慣：減肥期間經(jīng)常吃辣椒、大蒜、辣條等刺激性食物，容易導(dǎo)致腸蠕動速度減慢，使大便的時間堆積過長，從而誘發(fā)便秘。在減肥期間需要減少以上食物的攝入，可以選擇新鮮的蘋果、黃瓜、香蕉等水果和
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023-11-01 0次
