腳扭到了通過立即休息、冷敷以及噴涂藥物、外部固定48小時(shí)候熱敷等方式處理比較好。
腳扭到了如果處理不及時(shí)或處理不當(dāng)?shù)脑?，很可能?huì)形成習(xí)慣性崴腳。所以一定要第一時(shí)間判斷扭傷的嚴(yán)重程度，并做出相應(yīng)的處理。常用的處理方式有以下幾點(diǎn)。
1、立即休息：
立即制動(dòng)，減少腳頻繁活動(dòng)，坐下或者是躺下休息，避免扭傷的踝關(guān)節(jié)繼續(xù)受力，加重踝關(guān)節(jié)腫脹。
2、冷敷：
在扭傷現(xiàn)場(chǎng)找冰塊、冰袋、冷飲，例如冰激凌、雪糕、冷柜中的礦泉水等，進(jìn)行受傷部位的冷敷，刺激局部毛細(xì)血管收縮，減少出血和蛋白纖維組織滲出，減輕腫脹程度和緩解疼痛?？删植繃娡吭颇习姿帤忪F劑防止皮下出血。
3、外固定：
用護(hù)踝或者是彈性繃帶外固定可以穩(wěn)定踝關(guān)節(jié)，避免踝關(guān)節(jié)損傷加重。
4、熱敷：
扭傷48小時(shí)后進(jìn)行熱敷，加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部水腫和炎癥細(xì)胞吸收。
經(jīng)過以上處理后腫脹沒有減輕，疼痛沒有緩解，應(yīng)該去醫(yī)院骨科就診，排除腳扭傷的踝關(guān)節(jié)脫位、骨折等情況，以免延誤治療。
