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• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，而鉀鹽則可對(duì)抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、限制飲酒：長(zhǎng)期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。五、體育運(yùn)動(dòng)：一般的體力活動(dòng)，可增加能量消耗，對(duì)健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長(zhǎng)期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會(huì)顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時(shí)建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 7860次

• 如何控制妊娠高血壓

  控制妊娠高血壓，它需要一個(gè)系統(tǒng)科學(xué)的一個(gè)過程，說起來應(yīng)該比較復(fù)雜，簡(jiǎn)單而言就是兩大類，一個(gè)是醫(yī)學(xué)控制，一個(gè)是生活控制。生活控制需要我們，良好的生活方式，積極的睡眠，良好的身體素質(zhì)，身體素質(zhì)包括生理的狀況和心理狀況的一個(gè)養(yǎng)成。還有一個(gè)正確的營(yíng)養(yǎng)觀，科學(xué)全面的營(yíng)養(yǎng)攝取，還有一個(gè)醫(yī)學(xué)的干預(yù)，醫(yī)學(xué)的干預(yù)包括血壓的控制，包括重要臟器的保護(hù)，包括并發(fā)癥的防治，包括解痙藥物的使用。在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果我們疾病控制得很好，我們維持到一個(gè)很好的狀態(tài)，如果疾病控制發(fā)生不好的話，還有最后一招就叫，適時(shí)終止妊娠。

  

  01:07
  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 3527次

• 生活中如何預(yù)防控制高血壓病
  首先需要保持胸懷的開闊，樂觀的精神，注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動(dòng)，腦力勞動(dòng)者應(yīng)該堅(jiān)持做一定的體力活動(dòng)，有利于維持高級(jí)神經(jīng)中樞的正常功能，并且做到不吸煙，少吃鹽，避免發(fā)胖都對(duì)預(yù)防高血壓有著很好的效果，保持適當(dāng)?shù)捏w重。特別是肥胖者，一定要經(jīng)常的進(jìn)行體重的測(cè)量，看看是不是在正常范圍之內(nèi)，可以進(jìn)行慢跑，爬山或者是做做有節(jié)律的廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，每次最好是在三十分鐘以上，并且要合理膳食使?fàn)I養(yǎng)平衡，不能吃高脂肪，高糖類的食物，對(duì)于這個(gè)定期的做血壓的測(cè)定，像定點(diǎn)的社區(qū)醫(yī)院都會(huì)對(duì)高血壓病人有定期的隨訪觀察，這樣利于自己疾病的控制。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-31 2250次

• 生活中如何預(yù)防高血壓
  在日常生活中，如果想要預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，首先要結(jié)合生活方式上的干預(yù)改善，對(duì)于父母存在高血壓的患者，自身患有高血壓的概率大概在40%左右。所以說一定要注意加強(qiáng)體育鍛煉，戒煙戒酒，運(yùn)動(dòng)減肥，低鹽低脂飲食，最好可以將每日鈉鹽的攝入量，控制在六克以下，對(duì)于像肥肉或者是動(dòng)物內(nèi)臟這樣的食物盡量不吃。除此之外，要多吃新鮮瓜果蔬菜，因?yàn)樾迈r瓜果蔬菜當(dāng)中含有豐富的鎂、鉀以及葉酸成分，而這些成分有助于將血壓控制的更加平穩(wěn)，預(yù)防高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn)。同時(shí)建議患者平日里要保持心情愉悅，一個(gè)良好的心態(tài)也有助于預(yù)防高血壓現(xiàn)象的出現(xiàn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2019-09-06 2311次

• 如何預(yù)防高血壓病
  預(yù)防高血壓病，首先第一應(yīng)該做到戒煙戒酒，因?yàn)槲鼰熆梢鹕窠?jīng)末梢釋放，去甲腎上腺素升高，引起血壓升高。飲酒與患者收縮壓呈正相關(guān)，所以應(yīng)該戒酒。第二，注意血脂，控制好血脂，盡量的去減肥，把體重指數(shù)控制在二十四千克每平方米以內(nèi)。第三，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，少吃腌制品。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-01-17 1903次

• 如何預(yù)防高血壓病
  高血壓病與遺傳因素，環(huán)境因素以及精神心理因素都有一定的關(guān)系。一般急躁，容易激動(dòng)以及焦慮的人容易患高血壓病，要預(yù)防高血壓病，首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇事心平氣和，避免焦躁和情緒激動(dòng)，感到情緒波動(dòng)時(shí)可以做深呼吸，有助于緩解。另外需要定期監(jiān)測(cè)血壓。
  嚴(yán)玉婷 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-06 2401次

• 生活中如何預(yù)防控制高血壓病
  高血壓是一種常見的慢性疾病，嚴(yán)重威脅人們的健康。有效的預(yù)防和控制高血壓病，關(guān)鍵在于采取綜合性的健康管理措施。以下是具體的預(yù)防和控制方法：1、合理飲食保持低鹽、低脂、高纖維的飲食習(xí)慣對(duì)預(yù)防高血壓至關(guān)重要。減少鹽分?jǐn)z入，多食用新鮮蔬果和全谷物，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 如何預(yù)防高血壓病如何治療
  高血壓病的預(yù)防，比如需要低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要情緒激動(dòng)。但是僅僅通過飲食、作息調(diào)節(jié)，高血壓是很難痊愈的，也是需要根據(jù)血壓的情況以及老人的其他合并癥狀，選擇合適的降壓藥物治療。高血壓的病人，一定要長(zhǎng)期服藥的。再就是血壓如果控制不理想，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-10-12 0次