一般情況下，健康成年人每次獻血200至400毫升對身體無害。
獻血是一種公益行為，不僅能幫助他人，還能促進自身的新陳代謝和造血功能。對于健康的成年人來說，每次獻血200至400毫升是安全的，不會對身體造成危害。正常成年人的血液總量約占體重的7%-8%，而每次獻血200-400毫升的量，相對于總體血量來說，是一個安全的比例。
獻血后，人體的造血系統(tǒng)會迅速作出反應，生成新的血細胞，以補充失去的血液。這一過程能夠刺激骨髓的造血功能，促進新陳代謝，對身體健康有一定的好處。
適量獻血可以降低血液粘稠度，減少心腦血管疾病的風險。獻血后，機體會通過調(diào)節(jié)血液成分，使血液更加流暢，有利于身體健康。
此外，獻血者在獻血后應注意休息，適當補充營養(yǎng)。建議多吃一些富含鐵元素的食物，如豬肝、菠菜、紅棗等，以及富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶，這些食物有助于身體快速恢復。
需要強調(diào)的是，雖然獻血對身體無害，但并不是所有人都適合獻血。有嚴重疾病、傳染性疾病或正在服用藥物的人，應在獻血前咨詢醫(yī)生的意見。同時，獻血后如有任何不適，應立即就醫(yī)。
