多吃雞蛋的好處一般是補(bǔ)充蛋白質(zhì)、提高飽腹感、增強(qiáng)體質(zhì)等。壞處一般是消化不良、血脂升高等。
一、好處：
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
雞蛋中含有較多的蛋白質(zhì)，屬于人體所需的一種重要物質(zhì)，能夠維持身體的正常代謝。
2、提高飽腹感：
多吃雞蛋還能夠快速緩解饑餓，改善饑餓引發(fā)的胃部不適、頭暈等癥狀。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
由于該食物的營養(yǎng)價(jià)值比較高，吃了以后也可以輔助提高身體免疫力。
二、壞處：
1、消化不良：
由于雞蛋不容易消化，一次性吃得過多會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心等癥狀。
2、血脂升高：
雞蛋內(nèi)含有較多的膽固醇，攝入過多后會對血脂水平產(chǎn)生影響，甚至?xí)饠?shù)值升高。
除此以外，通常還有補(bǔ)充礦物質(zhì)、補(bǔ)充能量、增強(qiáng)肌肉力量等好處，還可能有繼發(fā)脂肪肝、增加患心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等壞處。平時(shí)需要適當(dāng)吃雞蛋，不可以暴飲暴食。
