減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。
減脂和減重的區(qū)別
任冬梅副主任醫(yī)師
中國人民解放軍第88醫(yī)院內(nèi)分泌科
2021-11-1532311次
概述：
減重的重要性：
從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對于減脂來說更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過多造成的代謝類的問題和其他問題，比如糖尿病、脂肪肝等，在減重的同時(shí)，患者的外觀也會出現(xiàn)一定的變化，相較于之前的體型會更美觀一些，這有利于增強(qiáng)患者的自信心，使患者更愿意去減重，來提高自己的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。
正確的減重方式：
減重方式大致可分為兩種，一種是非手術(shù)方式，另一種是手術(shù)方式。首先是手術(shù)方式，患者可以到正規(guī)的醫(yī)院尋找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生做減重手術(shù)，通過手術(shù)的方式切除部分胃大彎，縮小胃部，從而達(dá)到減重的目的，但手術(shù)有一定的創(chuàng)傷性，如果術(shù)后護(hù)理不佳還可能會導(dǎo)致其他并發(fā)癥的發(fā)生，因此，有這種擔(dān)心的患者還可以通過非手術(shù)方式，如服用藥物減重，患者可以在健康飲食和合理運(yùn)動的基礎(chǔ)上服用慕小腰奧利司他膠囊，安全性較高，能夠抑制患者體內(nèi)脂肪酶的活躍性，起到控制熱量攝入的作用，以此來減重。
如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下進(jìn)行合理用藥。
以上內(nèi)容僅供參考
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減脂和減重的區(qū)別減脂，就是體內(nèi)脂肪超過正常范圍，通過各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過節(jié)食來減脂，可能會對身體造成傷害，比如過度節(jié)食可能會出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長期胃內(nèi)沒有食物還會導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動方面則要注意有氧和無氧運(yùn)動相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:57
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2022-01-12 35807次
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如何減脂減重主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動，第二是飲食。運(yùn)動一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說大家不要，過多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。
01:50
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-04 23086次
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妊娠甲減和甲減的區(qū)別甲狀腺自身疾病引起的甲狀腺功能減退稱為原發(fā)性甲減，如碘缺乏，橋本甲狀腺炎，甲亢病人手術(shù)后或者是放射性治療后都可以引起甲狀腺功能的減退。妊娠期甲減是在妊娠期間發(fā)現(xiàn)的甲狀腺功能減退，而平時(shí)非孕狀態(tài)甲狀腺功能是正常的。如果在孕期檢查發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能減退，是需要積極有效的治療，如果疏于治療，可能對妊娠結(jié)局有不良的影響，主要影響胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，造成兒童認(rèn)知功能不良。所以，如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能減退，一定要積極有效的治療。語音時(shí)長 01:11”
董麗娟
主治醫(yī)師棗莊市立醫(yī)院
2020-01-11 2702次
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橋本甲減和甲減的區(qū)別?甲減和橋本氏甲減，它是一個(gè)包含和被包含的關(guān)系，橋本氏甲狀腺炎引起的甲減，所包含在甲減的病因當(dāng)中，只是一個(gè)病因之一。引起甲減的范圍更廣泛，甲減分為：原發(fā)性甲減和繼發(fā)性甲減，原發(fā)性甲減包括，甲狀腺的炎癥，比如亞急性甲狀腺炎，橋本氏甲狀腺炎，或是產(chǎn)后甲狀腺炎，橋本氏甲狀腺炎是指慢性甲狀腺炎，是一個(gè)甲狀腺的免疫性疾病，引起甲狀腺功能的減退，這是其中的一個(gè)原因。甲減還包括有繼發(fā)性甲減，繼發(fā)性甲減主要是由于垂體功能的異常，比如說炎癥，腫瘤等等引起，還有甲減還包括藥物性甲減，比如抗甲亢的藥物過量引起的甲減。甲減，橋本氏甲減包含在甲減的范圍之內(nèi)是甲減的原因之一。語音時(shí)長 1:31”
吳光秀
副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院
2018-09-22 13489次
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怎么快速減脂減重快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對來說效果比較好，后期基本上不會反彈。但是每個(gè)人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進(jìn)行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。平時(shí)注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-28 803次
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減脂是減重嗎病情分析：減脂不是減重，這是兩個(gè)不同的概念。減脂是通過各種手段減少人體多余的脂肪，大多數(shù)人隨著脂肪的減少，體重也會隨之降低，但也有少部分人通過鍛煉，可使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，體重不一定會減輕，如健美運(yùn)動員。意見建議：雖然減脂和減重具有較大的關(guān)聯(lián)性，但目的也有所區(qū)別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進(jìn)行有氧運(yùn)動消耗多余的脂肪。而減脂主要通過體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪?，必要時(shí)需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，如牛肉、奶制品等。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-06-29 3406次
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跑步是減脂還是減重減脂指減脂肪，減重指減體重，跑步既可以減脂肪，也可以減體重，但是一定要長期堅(jiān)持，不可以半途而廢。跑步是日常生活中常見的一種有氧運(yùn)動，每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，對人體健康有好處，跑步時(shí)會加速體內(nèi)的血液循環(huán)，可以起到提高新陳代謝的作用，同時(shí)跑步時(shí)還能夠增加心肺功能。每天堅(jiān)持30分鐘以上的跑步，能夠消耗體
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023-10-08 0次
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亞甲減和甲減的區(qū)別亞臨床甲狀腺功能減退（亞甲減）與甲狀腺功能減退（甲減）是兩種不同程度的甲狀腺疾病。它們的主要區(qū)別在于病情的嚴(yán)重程度、甲狀腺功能檢查的結(jié)果以及治療的方法。1、病情嚴(yán)重程度：甲減通常比亞甲減更為嚴(yán)重。甲減患者往往會出現(xiàn)乏力、水腫、反應(yīng)遲鈍等明顯
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-12-31 0次
