脹氣消化不良可以通過膳食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩等方式改善。
1、膳食調(diào)整：脹氣消化不良屬于胃腸道的病癥，多是由于平時(shí)經(jīng)常暴飲暴食或者經(jīng)常吃堅(jiān)硬食物導(dǎo)致，要適當(dāng)吃一些容易消化的食物，比如軟面條、燕麥粥、小米粥等，不會(huì)對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)保持少食多餐。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：吃過東西后可以在半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間通過跑步、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助胃腸消化食物，防止食物在胃腸中堆積，癥狀會(huì)得到緩解。
3、腹部按摩：可以通過逆時(shí)針或者順時(shí)針對(duì)腹部按摩，能夠促進(jìn)皮下血液循環(huán)，還可以刺激到胃腸系統(tǒng)，幫助胃腸蠕動(dòng)。
除以上幾種方式，通常還有熱水袋熱敷、紅光照射、口服藥物等方式改善。如果問題比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診，并且要保持積極向上的心態(tài)，不要太過緊張以及焦慮，否則會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響到胃腸蠕動(dòng)。還要多喝一些水，可以促進(jìn)機(jī)體水液循環(huán)，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脹氣、消化不良的發(fā)作幾率，還要注意腹部的保暖工作。
