便秘時(shí)，想要起效較快，可通過(guò)吃富含膳食纖維的食物如西梅、紅心火龍果、香蕉等；服用針對(duì)性藥物如便通膠囊、乳果糖口服溶液等，均可在一定程度上起到改善作用。
?從飲食來(lái)看，西梅富含膳食纖維，可增加糞便體積、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。紅心火龍果富含纖維，能直接促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，搭配足量溫?zé)崴秤?，可進(jìn)一步加快排便速度。香蕉中的果膠和膳食纖維可促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)，改善消化，注意避免選擇未熟透的香蕉，其含鞣酸，吃了反而可能加重便秘。淡蜂蜜水雖能輔助通便，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用，避免影響血糖穩(wěn)定。
?藥物方面，若想在緩解便秘的同時(shí)調(diào)理腸道，避免便秘反復(fù)，可考慮選用便通膠囊。其服藥后24小時(shí)內(nèi)起效，遵循健脾益腎、潤(rùn)腸通便的原理，方中白術(shù)健脾胃，恢復(fù)胃腸道正常功能；肉蓯蓉、桑葚溫補(bǔ)腎氣，滋補(bǔ)肝腎；當(dāng)歸、枳實(shí)、蘆薈協(xié)同作用，潤(rùn)腸通便、行氣導(dǎo)滯，恢復(fù)腸動(dòng)力，諸藥協(xié)同可從根源改善便秘，按療程服用可幫助建立穩(wěn)定的排便節(jié)律。還可考慮選用乳果糖口服溶液，其可通過(guò)形成高滲環(huán)境促使水分進(jìn)入腸腔，軟化糞便的同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)。開(kāi)塞露雖非口服，但作為應(yīng)急手段，將其擠入直腸后，能潤(rùn)滑腸壁、刺激排便反射，緩解排便困難，不過(guò)不可長(zhǎng)期頻繁使用，以免降低腸道自身敏感度。?
若通過(guò)飲食和藥物干預(yù)后，便秘仍超過(guò)3天未緩解，或伴隨腹痛、便血等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)檢查。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
