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• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會(huì)產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個(gè)方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6835次

• 一個(gè)月減肥10公斤正常嗎

  一個(gè)月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因?yàn)檫^快過猛的減肥特別容易反彈。同時(shí)過快過猛的減肥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)環(huán)境的改變，也會(huì)導(dǎo)致不利現(xiàn)象的出現(xiàn)，比如出現(xiàn)電解質(zhì)的紊亂和機(jī)體能量代謝的失衡。建議每個(gè)月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進(jìn)，逐漸減少體重，才是科學(xué)和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時(shí)把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)又能保證作息規(guī)律和良好的心態(tài)才能做到科學(xué)減肥，才能得到健康的身體。

  

  01:22
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 7448次

• 180斤怎么減肥
  減肥一定要適度，不能過度，以免會(huì)影響身體健康，造成不必要的危害，最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然的方法進(jìn)行減肥。跳繩、跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式，絕不能胡亂的節(jié)食或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法。平時(shí)多喝一些溫?zé)岬拈_水和飲料，不能喝極度冷的飲品，這不利于機(jī)體的新陳代謝。吃辛辣的食品，比如生姜、胡椒、花椒、辣椒對(duì)身體有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能?？梢远喑砸恍┧⑹卟?，適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等這些有氧運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，還有一個(gè)重要的辦法就是一定要堅(jiān)持下來，只要堅(jiān)持下來，減肥肯定會(huì)達(dá)到你預(yù)想的效果。
  語音時(shí)長 1:22”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 22999次

• 針灸減肥20斤需要多久
  患者如果伴有肥胖癥，建議不要通過針灸的方法來進(jìn)行減肥。建議患者需要就診內(nèi)分泌科，完善相關(guān)檢查來明確是否由于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病引起的肥胖癥。建議患者去內(nèi)分泌科可以完善甲狀腺功能，皮質(zhì)醇等相關(guān)檢查。一些甲狀腺功能減退癥或者皮質(zhì)醇增多癥的患者，往往可以導(dǎo)致病理性的肥胖癥。如果患者查有甲狀腺功能減退，需要給予左甲狀腺素鈉片來進(jìn)行病因治療。另外肥胖癥的患者建議通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方法來進(jìn)行健康減肥。建議患者可以平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，減少熱量較高的食物攝入。
  語音時(shí)長 01:09”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-17 2601次

• 180斤如何減肥
  體重180斤就有點(diǎn)胖了，當(dāng)然也要看一下身高。如果過度肥胖的話，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，所以要注意減肥。首先要注意控制飲食，嚴(yán)格控制總熱量的攝入?？梢远喑砸恍┦卟怂?，多吃一些粗糧。另外要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，可以燃燒脂肪，以達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 4507次

• 130斤怎么減肥到100要多久
  最好在半年到一年左右，減肥不宜過快，一周減重不要超過兩斤，太快會(huì)引起身體營養(yǎng)代謝問題。科學(xué)減重可以采取埋線的方式，其原理是將可吸收線埋入特定的穴位中去達(dá)到持久刺激穴位減重的目的。埋線過后注意避免局部沾水，同時(shí)不要揉搓埋線部位以免感染，平時(shí)注意合理飲食，規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 2810次

• 180斤減肥60斤要多久
  減肥是一個(gè)持續(xù)的過程，需要從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣多方面入手。一個(gè)體重180斤的人想要減掉60斤需要的時(shí)間主要取決于個(gè)人的減肥方法、堅(jiān)持程度以及身體的新陳代謝速率。首先，健康減重并非一蹴而就，通常建議每周減重0.5-1公斤為宜，以避免對(duì)身體造
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-08 0次

• 220斤減肥到160斤要多久
  最近，我接診了一位患者，他體重達(dá)到了220斤。他擔(dān)心自己的肥胖會(huì)對(duì)健康造成負(fù)面影響，于是決定來到醫(yī)院咨詢關(guān)于減肥到160斤需要多久。為了全面了解患者的身體狀況，我為他安排了一系列詳細(xì)的檢查。首先進(jìn)行了血液檢查，包括血糖、血脂、肝腎功能等項(xiàng)目的檢測(cè)。經(jīng)過全面的檢查和評(píng)估，患者確實(shí)存在肥胖問題，并且伴隨
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-19 0次