愛做夢(mèng)，主要有以下幾種原因：
第一點(diǎn)，對(duì)自己的健康過分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)，夢(mèng)感增強(qiáng)的結(jié)果反過來又加重了對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼以至形成惡性循環(huán)。
第二點(diǎn)，與人的情緒有關(guān)，許多人對(duì)情緒障礙缺乏認(rèn)識(shí)，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠多夢(mèng)、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗(yàn)。
第三點(diǎn)，睡眠知識(shí)及睡眠與夢(mèng)感的關(guān)系所知甚少，許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢(mèng)在睡眠中的地位、在生理上的作用，以及夢(mèng)與夢(mèng)感的區(qū)別，不知道夢(mèng)或夢(mèng)感沒有什么副作用，舊的傳統(tǒng)觀念封建迷信思想中對(duì)夢(mèng)的不科學(xué)解釋，使人對(duì)夢(mèng)懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入了對(duì)夢(mèng)境的恐懼中。
第四點(diǎn)，個(gè)人功能狀態(tài)差異，不同的人對(duì)夢(mèng)感不同，即使同一個(gè)體在不同的時(shí)期功能狀態(tài)不同，對(duì)夢(mèng)感的程度也不盡相同，所以有的人一段時(shí)間夢(mèng)感很強(qiáng)，另一段段時(shí)間夢(mèng)感較弱，建議可以使自己開心一點(diǎn)，不要想太多繁瑣的小事。
晚餐吃得少一些，清淡一點(diǎn)，睡前可以喝一些熱牛奶改善睡眠質(zhì)量。
