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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-10 227766次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2506次

• 中午睡不著怎么辦
  一、可以選擇改變一定要睡著的心態(tài)，很多人睡不著是因?yàn)橛兄欢ㄒ南敕?，這樣給自己太大的壓力，心里一直想著這件事當(dāng)然就會(huì)睡不著。睡覺(jué)應(yīng)該放松下來(lái)，不應(yīng)該把它當(dāng)成任務(wù)。二、休息一下就好。三、降低對(duì)環(huán)境的要求，在嘈雜的環(huán)境中，突然安靜反而會(huì)精神起來(lái)，降低自己對(duì)環(huán)境的要求，可以讓心態(tài)上更加放松。不要覺(jué)得到了中午一定要休息，如果這么想，很容易患失眠、焦慮，從而發(fā)展成長(zhǎng)期失眠，一定要順其自然，困了才睡覺(jué)，考慮午休時(shí)間可以做肌肉放松，做一些練習(xí)，呼吸訓(xùn)練等等，會(huì)讓入睡更容易一些。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 28684次

• 中午睡不著覺(jué)心跳很重
  如果不是強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)情緒，吸煙飲咖啡或者是飲濃茶太多，心臟受咖啡因或者是尼古丁的刺激原因而發(fā)生心悸等，考慮可能是由于心度過(guò)素。病情較輕的患者，建議自我調(diào)養(yǎng)，如果病情嚴(yán)重，建議去醫(yī)院做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖確診，具體在平常的做法就是：第一，在想睡覺(jué)的時(shí)候，才上床去睡覺(jué)。第二，白天不要打盹，就算瞌睡了，要到了睡覺(jué)的時(shí)間才可以睡覺(jué)，還有就是可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。牛奶，其中的鈣，是一種鎮(zhèn)靜的物質(zhì)，因?yàn)轱嫓責(zé)犸嬃系氖且环N很好的習(xí)慣，它能夠使身體放松，而且牛奶中有兩種催眠物質(zhì)，能夠促進(jìn)睡眠血清素合成原料一色氨酸。另一種物質(zhì)就是對(duì)機(jī)體生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，還有就是可以在睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，已在三十七到四十度的水溫水中，泡二十到三十分鐘為宜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:52”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-19 8453次

• 中午睡不著怎么辦
  這主要是與中午的時(shí)候精神無(wú)法完全放松所致，另外周?chē)h(huán)境不安靜，也影響睡眠。所以平時(shí)需要放松心情，不要擔(dān)心是否能夠睡著，順其自然，即使睡不著，閉眼休養(yǎng)也是可以恢復(fù)體力和精力的，這樣順其自然反而更容易睡著。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2502次

• 中午睡不著覺(jué)的原因
  這種情況一般來(lái)說(shuō)，是常見(jiàn)于夜間睡眠過(guò)久的情況，冬季夜間時(shí)間比較長(zhǎng)，如果夜間睡眠比較多的話，中午睡眠時(shí)間是會(huì)比較短，白天注意力不能集中，是需要給予鍛煉，另外避免一些容易引起不集中刺激的因素，晚上避免熬夜，白天適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 3301次

• 中午睡不著
  中午睡不著的原因有很多，與生理因素，精神心理因素，環(huán)境因素都有關(guān)系，需要根據(jù)原因采取相應(yīng)措施。1、生理因素：如果患者在夜間時(shí)睡眠質(zhì)量非常好，睡眠時(shí)長(zhǎng)足夠，中午患者可能并不會(huì)感覺(jué)到大腦疲勞、身體疲勞，中午就會(huì)睡不著。此時(shí)是正常的生理反應(yīng)，可不做處理，中午選擇閉目養(yǎng)神即可。2、精神心理因素：患者中午睡不
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-18 1308次

• 中午睡不著
  中午睡不著可能是理、心理及環(huán)境因素導(dǎo)致的，病因不同治療不同。生理因素是導(dǎo)致失眠的重要原因之一。某些疾病如慢性疼痛、甲狀腺功能亢進(jìn)等，可能影響睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期服用某些藥物也會(huì)干擾睡眠。對(duì)于這類情況，患者應(yīng)積極治療原發(fā)病，并咨詢醫(yī)生調(diào)整可能影響睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-06 0次