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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復

  對于一些中老年的病友，肩部周圍的一些肌腱韌帶，都有一些退化，質地不像年輕的時候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當的一些鍛煉，比如肩部的一些活動，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內旋。對于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應該做一些適度的鍛煉，避免長期不動，然后肩關節(jié)周圍的一些關節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導致了粘黏性的肩關節(jié)囊炎，導致活動的受限和疼痛，出現肩周炎。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12838次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復？

  功能鍛煉是治療肩周炎，最有效，最重要的治療方法，但是也不是說盲目地進行鍛煉，有一定的方法。如果要是比較盲目的，進行功能鍛煉，有時候會使病情加重，不但不能夠緩解，會使病情加重，也要根據肩周炎所處的這種，它是哪一期哪個階段，如果是急性期，就是急性炎癥期。急性炎癥期，就是主要以疼痛為主，它的粘連比較少，這個時候應該避免，過多的進行功能鍛煉，如果你功能鍛煉過多或不當，不單起不到治療作用，會加重癥狀。那么肩周炎功能鍛煉，主要是要針對肩周炎，處于那種粘連期，也就是說肩關節(jié)活動受限了，粘連了，撕不開，牽拉，所以它活動受限，這個時候要進行功能鍛煉，那么怎么樣進行功能鍛煉呢，主要還是針對患者的這個，哪個方向，它哪個方向受限了就煉哪個方向，最常見的就是上舉，叫扒墻，有好多患者都知道叫扒墻法，還有一種就是，功能鍛煉要適度，這個臨床上好多患者，進行功能鍛煉，就是力量太大，鍛煉過度了，這樣加重了肩關節(jié)疼痛。所以鍛煉的時候，有重要的一點，要強調的就是肩關節(jié)功能鍛煉要適度不要過，什么叫適度呢，主要就是你鍛煉了，鍛煉完之后，肩關節(jié)感到發(fā)熱了，這時候就不要再鍛煉了，就說明已經可以了。還有一種就是你鍛煉完之后，第二天不感覺肩關節(jié)疼痛加重，如果你感覺，肩關節(jié)第二天疼痛加重了，說明你練的過度了。

  

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  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 157492次

• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復
  肩周炎是臨床當中常見的一類疾病，而康復功能鍛煉是治療肩周炎重要的一個環(huán)節(jié)。在臨床當中針對肩周炎的康復功能鍛煉主要有以下幾種：第一，爬墻鍛煉。爬墻鍛煉就是囑患者面部向墻，以患側扶墻，然后慢慢的向上攀爬，以患側感覺到疼痛為度，待疼痛無法忍耐時適當的堅持1-3分鐘左右，然后恢復原位，反復多次。第二，后伸練習。后伸練習就是極度的使肩關節(jié)后伸，以感覺到疼痛為度，如果說無法后伸時可在健側的幫助之下盡量的再向后伸肩關節(jié)，堅持1-3分鐘左右，反復多次。第三，就是囑患者站立或者是坐立，以健側的手拿住患側的手腕，依次越過前胸，面部，頭頂，枕后，反復多次。
  語音時長 01:18”
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-04-12 2292次

• 得了肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎會出現比較嚴重的肩關節(jié)疼痛和肩關節(jié)的活動受限，但是治療肩關節(jié)的同時，要進行肩關節(jié)局部的活動鍛煉，可以自己主動的運動，比如說手放在墻壁上逐漸地往上爬，以達到伸展肩關節(jié)的目的。同時還可以讓其他人被動的給你做肩關節(jié)的活動，比如說前伸、外展以及后伸的動作，達到一定程度的同時可以繼續(xù)的加重活動的角度，雖然有一點疼痛，但是必須堅持，這樣可以防止肩關節(jié)炎的加重以及肩關節(jié)的僵硬加重。
  語音時長 01:23”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-14 2895次

• 怎樣鍛煉腎虛才能恢復
  病情分析：一、按摩腰部，腰部是腎腧穴的位置，也是腎臟所在的位置，所以說按摩腰部對治療腎虛有較好的作用。二、跑步。跑步是一種有氧運動，可以使人體的氣血陰陽達到調和，并且腳底有涌泉穴，跑步可以刺激涌泉穴達到治療腎虛的目的。意見建議：若患者有腎虛的表現，在進行體育鍛煉的同時，還可以口服中成藥物來治療，如果脾胃消化不好、且有腰酸或者腰痛、早泄滑精等腎虛癥狀，比較適合服用固精補腎丸來脾腎雙補，因為成份中有健脾的山藥等，所以能夠促進消化吸收。在生活當中一定要節(jié)制性生活，避免縱欲過度，戒除手淫等不良習慣。要多注意休息，保證充分的休息時間，按時作息。服用藥物請在醫(yī)生或者藥師的指導下使用。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-08-11 1202次

• 得了肩周炎怎么鍛煉
  肩周炎醫(yī)學上叫做凍結肩的，它的功能鍛煉方式方法跟多的，常用的比如鐘擺法功能，側身上肢爬墻功能鍛煉等，具體鍛煉方法根據病人實際情況決定的，建議你找最好是去當地公立三甲醫(yī)院關節(jié)科門診或是中醫(yī)康復科門診醫(yī)生明確診斷個目前肩周炎的程度給你制定詳細的康復治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2018-12-30 1703次

• 肩周炎怎樣鍛煉
  肩周炎可以通過肩部屈伸、內外旋、上舉和外展等方法鍛煉。肩周炎是一種常見的肩部疾病，主要表現為肩關節(jié)周圍疼痛和功能障礙。肩周炎患者可以通過適當的肩部運動來緩解疼痛和促進康復。常見的肩部運動包括肩部屈伸、內外旋、上舉和外展等動作。這些運動可以增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 怎樣才能治好肩周炎
  肩周炎作為一種常見的肩關節(jié)疾病，其治療需要綜合多種方法以達到最佳效果。有效的治療策略包括休息與減輕負擔、物理治療、運動療法、藥物治療以及必要的手術治療。休息是肩周炎康復的基石。在疼痛嚴重時，患者應暫?；顒樱苊膺^度使用肩部。同時，利用護肩帶
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-25 0次