我們首先考慮的是先不要服藥，可以先用兩支開(kāi)塞露來(lái)軟化大便，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行，要根據(jù)個(gè)人面診的情況，促進(jìn)大便排出體外。
身體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)，或者是其他的原因，在感覺(jué)到有便意的時(shí)候不能夠正常的去上廁所，將大便忍回去，經(jīng)過(guò)這樣的幾次經(jīng)歷之后，逐漸的感到拉大便困難干燥，就會(huì)形成習(xí)慣性的便秘。便秘是指大便次數(shù)比健康的時(shí)候減少，甚至堅(jiān)硬并且有不適的感覺(jué)，經(jīng)過(guò)檢查腸道肛門(mén)沒(méi)有器質(zhì)性病變，長(zhǎng)期的便秘會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能夠及時(shí)的排出，被吸收入血而引起腹脹，食欲減退，口內(nèi)有異味，也就是我們所說(shuō)的口臭，易怒等自體中毒的癥狀，除會(huì)使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會(huì)引起貧血，肛裂，痔瘡等疾病。
我們應(yīng)該如何來(lái)預(yù)防便秘？飲食中必須要有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，或者是每餐前吃香蕉一到三個(gè)，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)?shù)某孕┐旨Z，晨起空腹飲一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，我們也可以用一些中藥來(lái)調(diào)理便秘。
