社交恐懼癥是一種心理疾病，主要的表現(xiàn)是在與人交際過程中，會出現(xiàn)緊張不安、臉紅心跳、發(fā)抖、出汗等表現(xiàn)，出現(xiàn)這種狀況，不只是由于怯懦的心理引發(fā)的，社交恐懼癥還與很多因素有關(guān)系，比如說長期的成長經(jīng)歷，來自環(huán)境的刺激，以及一定的遺傳因素等都可以導(dǎo)致。
所以針對社交恐懼癥的治療和改善，通常是需要一個很長的過程，一定要耐心的去做治療調(diào)整。
如何克服社交恐懼癥的怯懦心理
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-275886次
概述：
自我調(diào)整方式：
1、可以適當(dāng)?shù)亩嗫匆恍┥缃环矫娴臅瓤梢詭椭鷥?nèi)心增強(qiáng)自信，也可以幫助有一個準(zhǔn)備，至少在社交場所可以減少慌亂的感覺。
2、每天都規(guī)定自己參加一次社交活動，社交恐懼癥患者多數(shù)會選擇回避社交活動，而每鼓勵自己參加一次社交活動就是進(jìn)行一次脫敏。
3、從其他的方面增強(qiáng)自信，比如說加強(qiáng)運(yùn)動和加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)，只要整體自信提升了，也可以幫助改善社交恐懼。
專業(yè)治療：
臨床上治療社交恐懼癥的首要方法就是進(jìn)行心理治療，針對社交恐懼癥見效比較快的一些心理療法，包括系統(tǒng)脫敏療法、暴露療法，而針對社交恐懼癥能夠更好的根除的心理治療方法，主要是采取認(rèn)知行為療法等方式，對于部分比較嚴(yán)重的社交恐懼癥患者，通常還需要在精神醫(yī)生的指導(dǎo)下，來進(jìn)行藥物治療。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
如何克服眩暈一個是要避免誘發(fā)因素，我們說了眩暈有一些誘因，緊張、熬夜、老看著屏幕、手機(jī)、造成視疲勞。還有飲食上的一些問題，都會誘發(fā)眩暈，特別一些發(fā)作性眩暈性的疾病，像前庭性偏頭疼，或梅尼埃病，都有這些的精神或者飲食，等等的一個誘因，一定要避免這些誘因。第二方面，還有一些藥物，你可以預(yù)防，像前庭性偏頭疼，梅尼埃的一個這些發(fā)作性疾病，它是一個反復(fù)發(fā)作性的。你除了避免誘因，還可以用藥物去干預(yù)，像我們可以給一些鈣離子拮抗劑，在一定程度，可以避免眩暈的發(fā)作，還有一些像腦血管病，也可以，針對這個疾病的病因去預(yù)防。
01:24
趙桂萍
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020-04-08 4077次
-
如何克服性生活前的緊張情緒？患者：您好，我每次同房前都特別緊張，該怎么克服呢？藥師：想要克服性生活前的緊張情緒，可以多學(xué)習(xí)這方面的知識，減輕對于性生活的心理壓力，還可以多和伴侶進(jìn)行溝通交流，表達(dá)自己心里的緊張，得到伴侶的理解和支持，都是可以幫助緩解緊張情緒的。如果是因為患有勃起功能障礙而緊張，需要盡早治療疾病來緩解心理的緊張?；颊撸耗侨绻霈F(xiàn)了勃起問題，應(yīng)該怎么治療好呢？藥師：如果出現(xiàn)了勃起功能障礙，也不要太過擔(dān)心和焦慮，通過積極治療是可以得到很好改善的。可以在性生活前服用他達(dá)拉非來幫助勃起，比如常用的神度他達(dá)拉非片，在性生活前30分鐘服用就可以，不具有成癮性，不受適度飲酒和高脂飲食的影響，按需服用可以改善勃起問題。此外還要注意保持健康的生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙限酒等等。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:23
石揚(yáng)
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-29 21666次
-
如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者。患者明知道這種恐懼反應(yīng)是過分的或是不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題時，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)。現(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作為醫(yī)生還是建議少吃藥，吃藥是有副作用的，都說是藥三分毒。科技在不斷的發(fā)展，對于這類神經(jīng)類的疾病，全國已經(jīng)有90%以上的醫(yī)院都在用物理治療，也就是儀器治療。語音時長 1:20”
劉鐵剛
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-16 7285次
-
怎樣克服社交恐懼癥如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵患者開始，培養(yǎng)患者的自信心，因為大部分患者的性格，都會比較內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時候，會緊張，害怕，多參加幾次，慢慢就會有改善。平時可以多培養(yǎng)一些個人的興趣愛好，多讀書，讓自己開闊眼界，機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人，只要自己準(zhǔn)備充分，就不會害怕演講和發(fā)言，在陌生人面前，也不會不敢說話了。語音時長 1:36”
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-01-26 6185次
-
心理恐懼癥怎么克服病情分析：恐懼癥的克服首先還是要看嚴(yán)重程度，一般恐懼癥都是針對特定的一些事物或者場所的，因此并不是一定要處理，比如恐懼某個場所，就不要去這個場所就可以了。意見建議：建議還是藥物治療為主，比如可以考慮使用舍曲林，或者帕羅西汀等藥物都是可以改善。另外可以考慮合并心理治療，比如放松訓(xùn)練都是可以改善。
佟靚
副主任醫(yī)師云南省精神病醫(yī)院
2020-06-11 1503次
-
如何克服坐車恐懼癥坐車恐懼癥病人一般坐車時遇到過車禍，或者看到身邊的親人遭遇車禍不幸遇難，以至于患者從此以后不敢坐車，一坐車就會變得緊張害怕，心慌氣短，心跳加速，出汗，坐立不安，要想克服的話最好是心理治療，也可以坐車時服用抗焦慮藥物，既然害怕坐車那么就多坐幾次車，厭惡療法，讓患者慢慢適應(yīng)這個過程。
徐曉靜
主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院
2019-02-18 7304次
-
如何克服社交恐懼癥社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，屬于神經(jīng)癥的患者?；颊呙髦肋@種恐懼反應(yīng)是過分的或是不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)這樣的問題時，需要去醫(yī)院精神心理科接受心理治療，然后再配合藥物調(diào)理，同時要多在人前鍛煉，提高心理素質(zhì)。現(xiàn)在很多大醫(yī)院也在用物理儀器治療，很多外地的病人來來回不方便也可以考慮自己買一臺家用型儀器。作
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2022-06-20 381次
-
怎樣克服社交恐懼癥如果身邊有患者得了社交恐懼癥，首先要從關(guān)心，鼓勵患者開始，培養(yǎng)患者的自信心，因為大部分患者的性格，都會比較內(nèi)向，從小就有自卑的心理，對自己很不自信，感覺自己什么都不行，什么都干不好。讓患者先了解自己的病情，知道疾病產(chǎn)生的原因，多參加人多的場合，尤其是演講，可能剛開始的時候，會緊張，害怕，多參加幾次，
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-06-20 92次
